J; страхове и; най-старият културист - MUSQLE
Екип на Musqle.com
Има много спортисти, чиято възраст е някак уникална. Никой не е изненадан да чуе от 6-годишна гимнастичка. Но какво ще кажете за 3-годишен културист? Или 80-годишен щангист?
При тренировките с тежести изглежда, че няма нито един твърде стар или твърде млад. Много хора вярват, че дете или пенсионер не могат да се справят с тренировки с тежки тежести. Както отбелязахме в други статии, тази идея вероятно е много погрешна.
Нека разгледаме някои примери тук.
Джулиано Строе
Това момче, което е родом от Румъния, започна бодибилдинг и състезателна гимнастика на възраст - и сега чете внимателно - две години. Снимките на мини Херкулес обиколиха света.
Джулиано е роден през 2004 г. и се е научил да контролира перфектно тялото си. През 2009 г. той беше вписан в Книгата на рекордите на Гинес с най-бързото бягане на 10 метра на ръце с медицинска топка между краката. Той изпълнява този акт на живо в италианско телевизионно предаване (по това време семейството живее във Флоренция).
През 2010 г. 6-годишният Джулиано счупи световния рекорд в 90-градусови лицеви опори (лицеви опори, без краката да докосват земята). Той извърши 20 набирания с тялото във въздуха, счупвайки предишния си рекорд от 12 вертикални набивки.
Ричард Сандрак
Ричард Сандрак е роден през 1992 г. в малко селце в Украйна. Две години по-късно родителите му имигрират в САЩ в Пенсилвания с надеждата за по-добър живот. Павел Сандрак, бащата на Ричард, беше световен шампион в Tae Kwon Do, майка му Лена беше професионален състезател по аеробика.
Момчето започна интензивни упражнения в ранна детска възраст и спазваше строга диета като спортист от ранна възраст.
Ричард беше на 6 години, когато притискаше 82 кг (180 фунта) и беше на 8, когато лежа 95 кг (210 фунта). Става известен с документалния филм „Най-силното момче в света“ и холивудския филм „Малкият Херкулес“.
Рей Луна
Днес 84-годишен австралиец победи полиомиелит и рак, претърпя операция на открито сърце, оцеля след клинична смърт и тренира (и се състезава) с пейсмейкър. Започва да се занимава с културизъм след 70-ия си рожден ден.
Как започна всичко Един ден Рей (тогава 75-годишен) минавал покрай фитнес залата Athletique Health Club в Престон, Австралия. Защо да не го опитам, помисли си той. Той размени няколко думи със собственика на студиото, който се оказа бивш Мистър Вселена Грейм Лансфийлд и премахна последните съмнения на Рей.
Рей Мун тренира два часа и половина на ден, шест дни в седмицата - и това е само неговата тренировка за съпротива. Това е последвано от поне 4 км кардио тренировки всеки ден.
Снимките доказват, че тялото на Рей е в идеална форма на 80-годишна възраст. Печели няколко национални състезания в категория 70+.
Той също трябваше да се бори с рака по време на активното си обучение. По време на рехабилитационния си период едва успяваше да вдигне килограм във всяка ръка, но успя да победи болестта със своята отдаденост, решителност и увереност в себе си.
Ернестина Шепърд
Ернестина Шепърд беше на 56 години, когато ходеше да пазарува със сестра си Velvet, за да си купи бански костюми. И двамата имаха заседнала работа и не спортуваха. Опитването на бански костюми се превърна в доста смущаваща идея.
Така че този ден сестрите решиха да променят живота си. Ърнестина се придържаше към решението си, дори когато сестра й Velvet неочаквано се поддаде на мозъчна аневризма.
Животът на Ернестина се промени драстично. Тя стана 4 часа сутринта, за да пробяга респектиращи 10 мили. Тя промени диетата си. Тя не само че не само спортува по-малко, но и започва да се издържа от спорта си, като работи като личен треньор и професионален модел.
На 71 години тя започва да тренира за състезания по културизъм и помоли бившия г-н Universe Yohnnie Shamburger да й помогне да се подготви за турнира по бодибилдинг на шампионите по естествен бряг. След седем месеца интензивно обучение, Ърнестина спечели първа награда в своята категория, в която остави няколко жени, които бяха няколко десетилетия по-млади.
Ернестина казва, че възрастта всъщност е просто число и вие сте толкова млади, колкото се чувствате. Нейното мото е: „да бъдеш отдаден - решен - дисциплиниран и годен“. Тя живее и тренира страстно, храни се разумно, позволява си достатъчно почивка и внимава с упражненията си. Тя не е претърпяла нито една контузия в спортната си кариера.
През март 2010 г., на 75-годишна възраст, тя е вписана в Книгата на рекордите на Гинес със заглавието „Най-старата жена културист в света“.