J; спрях да пия l; газирана вода за една седмица и това е, което j; задържа толкова зает
Почти не пия газирана вода през целия ден. Обичам газирана вода и желанието да пия обикновена вода би било като лишаване истински пристрастен към захарта от всичките му десерти и сладки изкушения.
Ако можех, толкова ясно бих пил само това през цялото време. Но преди време реших да спра да пия газирана вода, за да проверя дали има положителни последици за тялото и ежедневното ми благополучие.
Защо исках да спра да пия газирана вода
Защото дори да обичам да пия газирана вода и много предпочитам да пия газирана вода, а не тиха вода, проблемът е, че от години наистина страдам от болки в стомаха. Непоносимо.
И наскоро то се превърна в подуване, което може да продължи дни или седмици. Достатъчно е да се каже, че не е приятно и че исках да намеря решение, така че да се отърва от тези неприятни и ежедневни болки.
Тъй като болките в стомаха ми почти никога не изчезват (поне, никога изцяло и никога за дълго) и вече опитах много решения: детокс диети, лекарства за облекчаване на стомаха и много други съвети срещу подуване на корема и чувство на дискомфорт в стомаха.
След по-нататъшно проучване и тестване на нови трикове за облекчаване на разстроен стомах, спирането на пиенето на газирана вода изглеждаше като доста логичен нов съвет, който да тествам, дори само за да наблюдавам ефектите, които газираната вода имаше върху тялото ми.
Както всички други безалкохолни напитки, газираната вода като San Pellegrino, Perrier или Badoit може да причини газове и подуване на корема поради отделянето на въглероден диоксид в храносмилателната система.
Аз, опитвам се да редувам газираните води, които купувам, за да променя приема на минерални соли, а сред тези, които пия, има води, които съдържат малко натрий.
За да успокоя стомашната си болка, опитах диета с ниско съдържание на FODMAP (т.е. без въглехидрати с къса верига), която е полезна за раздразнителни движения на червата (поставих връзката към Уикипедия за тези, които биха заинтересували) и за които газовете и подуването са много често.
За мен беше напълно логично да внимавам какво ям, за да огранича болките си в стомаха, но никога не ми беше минало през ума, че от това, което пия, може да ме боли стомахът и т.н., особено напитка, която сега е основният ми източник на хидратация !
Колко любопитен бях да разбера дали премахването на любимата ми напитка ще има ефект, колкото и малък да е, върху състоянието ми (и как наистина исках най-накрая да открия причината за тези болки в стомаха, които ми тежеха всеки ден!), Реших да спра пиене газирана вода изцяло в продължение на седем дни, като същевременно поддържам останалата част от диетата си както обикновено.
Казах си, че това ще ми позволи да видя последиците от газирана вода върху тялото си и особено ежедневното си благополучие.
Какво се случи, когато спрях да пия газирана вода
Сигурно се чудите какво се случи, когато спрях да пия газирана вода. Също така бях любопитен да разбера дали това ще промени нещо или ако (както си мислех в началото) всичко ще бъде точно както обикновено.
По някакъв начин трябва да призная, че имах доста смесено състояние на духа: от една страна, имах надежди, че спирането на пиенето на газирана вода ще накара всички болки в корема и подуването ми да изчезнат (което ще ме облекчава ежедневно и позволете ми да спра да търся чудо-трик за този ежедневен дискомфорт) и от друга страна, аз толкова харесвам газирана вода, че ако не беше променила нищо, поне можех да ме утеша, като запазя любимата си напитка.
За да направя този тест ефективно, се опитах да оставя тези мисли настрана и да се съсредоточа върху реалните, конкретни промени, които видях в тялото си и как се чувствах.