J; съм на 13 и измервам 1,60 см и тежа 63 кг и бих искал
И така, тук се повтарям, на 13 години съм, висок съм 1,60 см и тежа 63 кг и бих искал да отслабна около 7 кг, чувствам се зле за себе си, защото всички момичета от моя клас тежат между 45 и 50 кг и Бих искал да тежа 55 кг, така че ако имате някакъв съвет да ми дадете или дори диета, която да ми дадете, кажете ми, че ще ми помогне много Благодаря предварително
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
.
Slt. На 16 години съм 1m56 и 61kg . g се опитвам да отслабна няколко пъти, но тъй като често имам запои (без да повръщам !), вземам всичко отново. G започна вчера да яде 3 пъти на ден и да балансира, без да хапва и пие много вода.Бих искал да сваля около 10 кг, за да съм в 50-те кг. Късмет
Помогне
МОЛЯ, ПОМОГНИ МИ
Това ям
На закуска ям царевични фалши, на обяд ям тестени изделия, или плодова салата, или пица, а на вечеря ям салата с месо или тестени изделия. Проблемът е, че между храненията понякога хапвам, ям шоколад или сладкиши и мисля, че заради нея напълнявам, казах на майка си за това и тя ми каза за това. Казва, че трябва да намаля количествата, да пия вода и да спра лека закуска между храненията, но не мога, прекалено съм алчен, така че ако имате някакъв съвет за мен, кажете ми. Ps/Често пия Ice The
Помогне
Здравейте, препоръчвам хронологичния метод на хранене, защото той наистина е много подходящ за всички, които сте в пълен растеж, не е моментът да се подлагате на диета, която ще ви изгние живота, а от друга страна да промените начина на хранене според времето и нуждите, които сте прочели тази книга струва около 16, но е много информативна, освен това е приспособима за всички отслабване, за да се измери благодарение на хронологичното хранене на. Ален Делабос откровено имам приятел, който има момиче на около твоята възраст, което е свалило 5 кг за месец, но преди всичко, което е видяло как тялото й се трансформира