J; са загубили 8 килограма

Ако имате колебание между дивана и шортите, прочетете препоръките на седмицата, това трябва да ви помогне да изберете своята страна 🙂

след това

Микеле
„Бях се отказал от спорта преди няколко години и тялото ми не можеше да го понесе (бях качил 10 килограма ...). Бях отчаяна да намеря решение, бях опитвала диети, но беше твърде разочароващо.
Затова реших резолюциите от 2019 г. да поемат контрола над себе си и да се занимавам отново със спорт.
Приближавам края на втората си тренировка по Джиуок и съм възхитен. Отслабнах с 8 килограма, тялото ми се е втвърдило и се чувствам добре в тялото си.
Преоткривам радостта от носенето на поли и очевидно ще продължа да следвам съветите на моя треньор Jiwok. "
(Michèle последва тренировка за отслабване с бягане)

Деймиън
"Хей, хоп (както би казал моят треньор Jiwok) нов личен рекорд за моите 10 км: 38 минути 23 секунди ! Времето беше перфектно, запазих темпото и ускорението добре през последните няколко километра и ето резултата. Благодаря ти "
(Деймиън следва план от 10 км за 40 минути)


Синди
"Първата сесия е трудна, но благодарение на записа, Не се предадох и съм щастлив. "
(Синди прави тренировка за начинаещи по бягане)

Софи