J; са загубили 12 килограма и бягам 1 час
(снимка: Saguodo)
Браво Йоскил за напредването и постоянството ! Да започнете да бягате на 50, да свалите 12 килограма за 4 месеца и сега да бягате 1 час непрекъснато е страхотно !
Позволих ви да откриете нейното свидетелство за Живокеузе в 2 части:
Януари 2012 г .:
Първо, благодаря, че ни помогна толкова много,без теб никога не бих успял да бягам.
В края на 2010 г. се записах за „10 кг отслабване при бягане“, но мисля, че не бях готов да положа толкова усилия, така че се отказах.
Възобнових в началото на септември 2011 г., трябва да призная, че беше много трудно, не е лесно да се влезеш в спорта на 50. Имах много проблеми с първите сесии, бях решил да не преминавам към следващата сесия, докато не успея да направя една правилно, така че първите 4 сесии продължиха доста дълго!
Но сега мога да правя сесиите си само веднъж, аз съм на девети и Отслабнах с 12 килограма вече за 4 месеца.
Току-що взех поредица от „сваляне на 10 килограма с колело“ за дните, когато времето е твърде лошо, но наистина предпочитам да бягам.
Все още не знам „щастието“ от бягането, но започвам да се наслаждавам на сесиите си и това ми носи много добро
Това е моята история и благодарение на вас, аз ви благодаря.
Юни 2012 г .:
Току-що за първи път в живота си успях да тичам един час непрекъснато .
Всъщност сега съм най-малко 18 килограма.
Йоскил
За автора
Денис Декайер е съосновател на Jiwok, специалист по коучинг в бягане, бягане, стационарно колело, елипсови тренажори, бягаща пътека, ходене, плуване Намерете ме в Google+
Браво на Йоскил. Кара ме да започна отначало, защото горе-долу съм следвал същия маршрут. с изключение на 12-те килограма. надушване. Но спрях, защото не е толкова лесно да се мобилизирам на 50 години. Обещах си да продължа през септември. Бих искал да се подготвя за кратко състезание на 6 км в Женева, състезанието Escalade, което е много приятно. НО НАДЯВАМ СЕ ХРАБРОСТТА ЩЕ СЕ ВЪРНЕ. yoskil:
в 14:08
Всъщност сега съм най-малко 18 килограма. Йоскил Микеле:
в 17:46
Много добре . Много обнадеждаващо свидетелство. Qqs pettites questions: спортувал ли си преди? Да не отидеш на следващата без успешна сесия е страхотно. Можете ли да посочите времето за изпълнение на първите сесии и приблизително броя на дните (сесиите), за да ги прекарате? Опитах се да тичам, но в допълнение към недостатъка за дишане, който трябва да преодолея, имам да преодолея и недостатъка на тежестта и краката ми се уморяват много бързо. (80 кг) - имали ли сте проблеми и с краката? Благодаря ти все пак. yoskil:
в 18:39
Мишел: не, никога преди не бях спортувал. За първите си сесии бягах 2 минути подред, добре опитах, беше в програмите ми, но наистина твърде трудно При скоростта от 2 сесии на седмица, първите ми 4 сесии продължи 2 месеца след това започна да се оправя За краката беше същото, още повече, че в началото си казах, че обувките ми няма да издържат дълго, толкова много влачих краката си. Що се отнася до дишането, мисля, че това е моето слабо място, защото все още имам проблеми с бягането, без да оставам без дъх, но тичам бавно, но все още усещам подобрението, тъй като все още няма много време, чувствах се като задавяне в бягство! Разбира се, спазвах едновременно балансирана диета, за да отслабна цялото това тегло, но аз, който цял живот съм на диета, за първи път спортувам и това променя всичко! Това е, ако може да ви помогне, със сигурност в началото наистина го бях свалил, но си заслужаваше и трябва да призная, че се гордея със себе си. Шантал: