J; пробвах домашните диетични ястия Kitchendiet
Или по-скоро ребалансирането на храната, предложено от KitchenDiet.
Напоследък чуваме предимно за Устойчиво "ребалансиране на храните" за определяне на "план".
Нов брой, свързан с околната среда ?
Не.
Както и да е*...
Нова модерна формула, лансирана от търговците, за да говорим за диета съвсем просто ?
Честно казано, има реална разлика между двете. RA включва възприемане на здравословен начин на живот чрез промяна на вашата диета в дългосрочен план, яде всичко, което не е modus operandi на самия режим. В интерес на истината, " мини на диета „Често предполага диета, която е ограничаваща (дори шантава) в краткосрочен план и немислима в дългосрочен план, вместо да възприема нови хранителни навици за цял живот. Всички го направихме, без да го наречем ребалансиране на храната, нали? Ние всички сме мосю Журден от диетата 😀
* Ние предпочитаме прясна храна, за да готвите сами, а не индустриализирани ястия.
○ Защо исках да загубя? ○
○ Кухненската диета ○
Прочетох инструкциите и те все още са доста широки. Лично аз бих искал повече подробности.
Особености:
> Ястията за кухненски бонбони са пресни ястия, приготвени под вакуум при ниска температура за оптимално възстановяване на текстурите и вкусовете на храната. За разлика от консервирането на индустриални ястия, което прегрява и разгражда съставките, техният метод запазва хрупкавостта и вкуса на зеленчуците.
> The рецепти са измислени от готвач с 2 звезди на Мишлен в Menton and Gault Millau 2009 готвач на годината. Името му: Мауро Колагреко.
> Доставката на готови ястия (срока на годност, който трябва да бъде спазен или ястия, които трябва да бъдат замразени) се извършва с едно движение. Те се загряват за 2 минути в микровълновата печка. Аз, който не обичам да готвя и да мисля какво ще ям, това е перфектно.
> Доставка за 6 дни на хранене, 7-ият е "свободният ден" (да се поставя, когато искате) да бъдете автономни и да управлявате храненето.
> По време на програмата, ние сме последвани от a диетолог, за да разберем нашите лоши хранителни навици
Основните принципи:
> Яжте всичко в разумно количество без да надвишава 1200 калории на ден приблизително
> Няма хляб за жени (мъжете имат право на 30 g сутрин, освен ако не сте атлетични ...)
> Без алкохол (или питие веднъж седмично)
> Без мазнини (заменени с подправки, шалот)
> Предпочитайте естествените храни, разопаковани, забранете рафинираните захари, готовите ястия, твърде много сол
> С кухненската диета имате Свободен ден да приготвяте храната си според.
—————— Съдържанието на седмица ———————-
Напитка: Пиех предимно варова вода от Monoprix, 0 kcal на 200 ml и пенлив Salvetat с аромати на вар 1 kcal на 250 ml.
○ 1-ви ден ○
В къщи няма извара, купувам си по пътя за закуска, когато пристигна на работа в 10:00 сутринта. Така че в 13:00 ч. Не съм гладен. Все още ям в офиса. Започвам с парче плод: порция диня преди хранене. Агнешките кюфтета са много добри. Това хранене изобщо не е диетично ястие. Не съм довършил ястието вече съм по-гладен.
Така че, ще се справя без 70% шоколадови плочки, планирани за десерт ...
Агнешки кюфтета, тиквички и нахут: това първо ястие е вкусно! Един от любимите ми от селекцията.
(270 грама порция: 370 kcal, 23 g мазнини, 2,3 грама сол)
Не съм гладен в 16:00. Така че се справям без закуската.
От друга страна, опитвам се да пия повече от обикновено с искрящо Salvetat без захар и аромат на лимон.
Стек от сьомга, зелена леща и сок от рус червен червен пипер (290 грама, 397 Kcal, 19,7 грама мазнини, 2,5 грама сол). връх !
○ 2-ри ден ○
Сутрин съм гладен и харесвам средно извара с мюсли. Утре ще премина към растително мляко, за да го преживея по-добре. Сутрин нямам чай, защото ми е прекалено горещо. (35 ° градуса в Париж). Аз също съм гладен в 12:00.
Торба мюсли (порция 40 грама, 188 kcal) със 100 g извара 0% мазнина (знаейки, че за 40 g от това мюсли + 125 g естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или 125 ml обезмаслено мляко: 230 kcal)
По обяд: (кюфтета от говеждо месо, дует от бял и див ориз, преброени с домати, 280 грама, 445 ккал)
Вечер: Агнешка яхния, обедни зеленчуци и полентата им, 280 грама, 328,7 ккал)