J; отслабнал с 14 килограма за 1 година

Каква седмица! Получих от много красиви много вдъхновяващи препоръки !

Опит в реалния живот: Живака, който отслабва с 14 килограма за 1 година и ново в бягането и регистрацията за парижкия маратон, Jiwokers 66-годишен, бягащ на 10 км и 20 км...

Както всяка седмица, за мен винаги е истинско удоволствие да те чета и да споделя твоя опит с други Живокери !

Знам колко харесвате неговите препоръки, които vще ви помогне да запазите увереност във вашето обучение и във вашата цел.

Приятно четене на всички.

Барбара
„Сесии от 1 до 6 добре. Въпреки страха ми да не успея преди всяка сесия, те преминаха много добре и аз се справих без никакви затруднения! Все още чувствам, че отнема малко повече усилия от мен, но Това е щастие! Очаквам с нетърпение сесия 7 . "
(Барбара е на тренировъчна програма, за да започне да тича)

Серж
" Здравейте,
Сега съм на 48 години. Започнах да бягам с помощта на jiwok. За 1 година свалих 14 килограма и отказване от тютюнопушенето по едно и също време.
Обръщам внимание на диетата си: закуска> плодове, протеини (яйце, шунка и др.) Без захар парче хляб, обед> 1 плодове зеленчуци месо или риба без десерт, също вечер, без алкохол или много малко през уикендите.

---