J; Отклонявам се, чувствам се виновен - Блогът

Отслабването е постоянна борба. Стоманеният ум и върховната мотивация са абсолютно необходими, за да бъде този процес възможно най-ефективен, като същевременно е най-малко болезнен или проблемен. Защото контролирането на енергийния прием през деня означава мислете за храната почти постоянно. Това е причината, поради която понякога можем да се разпаднем, да се поддаде на изкушението което очевидно ще ни накара да се чувстваме виновни и ще оспори нашата решителност и самочувствие. Какво да правите, ако се отклонявате от диетата си ? Какви стратегии трябва да се прилагат, за да се ограничат последиците от тази пропаст? Ето няколко първоначални отговора.

Отървете се от вината си

След като сгрешим, първото усещане, което ще ни нападне, е, разбира се вина. Това очевидно е вярно и при диета. Но в крайна сметка това е необходима стъпка, която ще бъде положителна. Наистина е важно да осъзнаем, че сме допуснали грешка и помислете за това. Това ще ни помогне да разберем какво се е случило, каква верига от събития ни е разпаднала. Дали е в точно определено време на деня? Или след като чуете стресиращи новини например? Разбирането на механизма ще ни позволи да предвидим по-добре бъдещето и следователно ще можем да устоим на изкушението следващия път.

---