J; изпробва сесията на Афродита от Freeletics!

След умерено удовлетворяваща крав сесия снощи (по време на която за първи път от септември бях на пикапа, преди загрявката да приключи), си спомних видеоклиповете на Freeletics, които бях гледал това лято. Тогава си казвах, че трябва да отслабна, а снимките преди 15-седмичната програма бяха доста впечатляващи. Днес, с няколко килограма по-малко, възобновяването на спорта от септември и малкото разочарование от снощи, изглеждаше подходящият момент да тествам малко границите си. Когато излязох от работа преди три часа, тествах първата сесия, която носи прекрасното име Афродита, само за да проверя дали съм издържал физически.

Принципът на Freeletics е прост, това е фитнес програма, идеална за отслабване и връщане в добра форма. Създаден от германци през 2012 г., той работи за много голяма част с единственото тегло на тялото, така че няма нужда от съоръжения. Първите сесии са безплатни, за останалите ще трябва да платите около тридесет евро.

Така че първата сесия е моя. Състои се от 150 рипи (видове флексии, преминаващи през позицията на лицевите опори), 150 клякания (= флексии) и 150 ситупи (= коремни преси от седнало положение до легнало положение с изпънати ръце), разделени на пет кръга (вижте видеото по-долу, за да видите).