J; изяде 10 000 калории за един ден
Много от нас са опитвали поне една форма на диета през живота си. Опитах поне четири или пет. Колкото и популярна да е диетата, важно е да сте сигурни, че сте избрали подходящата за вашето тяло. Този избор често може да бъде предизвикателство.
Имаме изобилие от възможности, които ни се представят ежедневно за безброй възможности за диета. Виждаме всичко - от изключително ниско съдържание на въглехидрати до богат протеин и след това.
Но чували ли сте за яденето на 10 000 калории на ден?
Ако устата ви просто е паднала от изненада, не сте сами. Първият път, когато чух за яденето на толкова много калории, беше по време на четене на статия за актьора от Game of Thrones Hafþór Júlíus Björnsson, известен също като "Планината".
Неговият план за хранене с високо съдържание на протеини надхвърля стандартната консумация от 2000 калории на ден за човек. Четенето на нейния двучасов списък с всички ястия ме накара да стана невероятно любопитен за плана за хранене и дълбоко загрижен за цената на сметката за хранителни стоки.
След дълги размисли реших да опитам!
Какво представлява 10 000 калории диета?
Тези, които се радват на силови тренировки, знаят колко е важно да подхранвате мускулите си. Говорим за постни протеини, балансирани въглехидрати и специфични зеленчуци.
Прекарвам добри 5-6 дни във фитнеса всяка седмица, така че смятах, че тази диета е малко интригуваща.
Най-големият ми въпрос беше: какво ще трябва да консумирам, за да достигна тези 10 000 калории?
За щастие Бьорнсон публикува точната си диета в своя Instagram, затова реших да се придържам към неговата рутина. Планът му за хранене включва следното:
- Само аз: BCCA, глутамин и шепа бадеми
- Храна две: Осем яйца, 200 грама овес, боровинки, ягоди, авокадо
- Храна три: 400 грама телешко месо, 400 грама сладък картоф, шепа спанак и зелени зеленчуци
- Храна четири: 400 грама пиле, 400 грама картофи, шепа зелени зеленчуци и малко плодове
- Храна пет: Смути, приготвено със 150 грама овес или сладки картофи, два банана, 150 грама оризови хрущяли Kellogg’s, замразени плодове, шепа бадеми и фъстъчено масло
- Храна шеста: 60 грама протеин плюс два банана
- Храна седма: 500 грама телешко месо, повече картофи и шепа зелени зеленчуци
- Храна осма: 500 грама сьомга плюс 500 грама сладки картофи
- Ново хранене: Шест яйца, авокадо, 30 грама бадеми и 50 грама фъстъчено масло
- Храна десета: 50 грама казеинов протеин или няколко сурови яйца