J; атакувайте диета без нишесте и захар, но

Тук се решавам след няколко дни размисъл ! Вече направих диета и бях загубил добре, с изключение на това, че след като не направих фазата на стабилизация взех всичко отново т.е. 15 кг и повече взех още 5!
Така че този път ще го направя добре ! освен това ще подновя среща с този лекар, така че той да ме следва, защото без пръчката, която да ме накара да победя, бързо ще загубя добрата си воля!
по отношение на тази диета това, което ми харесва е, че можем да ядем количествата, които искаме!
сутринта:
1 половин багет с масло + чай без кофеин или теин или обезмаслено мляко
по обяд:
колбаси, месо, птици, ракообразни или риба по желание
зеленчуци (с изключение на храни със скорбяла и ниско тегло или червен боб) по желание
неограничени сирена, но не 0% или кисело мляко без захар
всичко това по желание го призовавам обратно до ситост
следобеден чай:
плодове с изключение на банан
вечеря:
същото като по обяд

атакувайте

всъщност принципът е повече нишесте и повече захари ! добре с изключение на спортистите, но там не бих знал как да дам режима!