Известният трисетен специален бицепс на Лари Скот - изход за хранене

Лари СкотРоден на 12 октомври 1938 г. в Блекфут, Айдахо и починал на 8 март 2014 г. в Солт Лейк Сити, Юта, беше първият Г-н Олимпия от 1965 до 1966г.

специален

Беше висок 1m72, а бицепсите му бяха около 50cm. Такива измервания по това време бяха много редки и бяха реални резултати.

В допълнение към факта на отличната си генетика и дългия си мускул, Лари Скот приписва закръглеността и пика на бицепсите си на начина си да ги тренира на бюро, което най-накрая получи името му, докато го популяризира.

Музикалната стойка "Лари Скот" е тренировъчна машина за бицепс, която предлага еднакво съпротивление по време на движение, защото, ако държите ръката си здраво на възглавницата, не е възможно измама чрез люлеене на тялото.

На стандартната пейка (която също съществува в машинните версии) раменете правят ъгъл от 45 градуса. Този наклон на бюрото би засилил работата на долната част на бицепса.
Има и бюра от 90 градуса с ръце, успоредни на пода, което ще натовари повече брахиалиса.

Техниката на три сета на Лари Скот:

Лари Скот препоръчва тази техника за спортисти, които имат добра връзка на долната част на бицепса, т.е. доста кратко пространство между долната част на бицепса и вътрешната кухина на лакътя.