Известният НУТРИОНИОНИСТ ОТКРИВА ТАЙНО, ЗА ДА ПАЗВА ТЕГЛО СЛЕД БЪРЗА ОТСЛАБВАНЕ
За да се избегне по-нататъшното наддаване на тегло, единственото решение е да отслабвате бавно, въз основа на постоянни подобрения в диетата и умерена физическа активност, които могат да се поддържат в дългосрочен план като част от здравословния начин на живот. диетолог Кристиян Маргарит.
Смятам, че отслабването означава поддържане на постигнатото тегло, а не обикновен запис от „Х килограма през Y седмици“.
В първата фаза губите вода, чревно съдържание, мускулна маса и по-малко мазнини. Процесът на отслабване е стресиращ за организма. Страдание. Връщането към здравословна диета и "нормално" тегло означава частично възстановяване на щетите, причинени от нездравословна храна, излишък, захар, заседнал начин на живот. В дългосрочен план, ако се поддържа здравословна диета, ползите могат да бъдат значителни. Така че жертвата и усилията за отслабване трябва да бъдат полезни в дългосрочен план, пише той в своя блог. диетолог Кристиян Маргарит.
Всеки може да отслабне, но твърде малко се забива и поддържа теглото си. Но всяко повторно угояване трябва да се използва като почивки за системата, след което възобновете диетата и тренировките със свежа сила. Ето защо, когато почувствате нужда да ядете повече, яжте поне здравословни храни (тези, които са разрешени в списъка с храни за отслабване), дори ако ядете повече.