Известни диети, които носят повече вреда, отколкото полза
В борбата срещу наддаването на тегло много жени, вместо да разчитат на упражнения и да следват убеждението „всичко в умерени количества“, прибягват до чудодейни решения, като хранителни добавки и драстично намаляване на броя на консумираните калории. По този начин диетите, които работят в краткосрочен, но в дългосрочен план, сериозно засягат тялото. И има много известни личности, които спазват тези диети и ги правят известни на други жени, които попадат в капана им. Ето някои известни диети, които трябва да избягвате:
Зелена супа диета
Името е изрично: оцеляването на човека, който спазва диетата, се основава на постоянната консумация на зелева супа. Диетолозите не са съгласни с тази диета, тъй като тя се основава на консумацията на много малък брой калории, поради което съществува голям риск от недохранване. Дори на официалния уебсайт на диетата, www.cabbage-soup-diet.com, предупрежденията са многобройни: диетата не трябва да се съхранява повече от седем дни, не трябва да се възобновява чак след две седмици нормално хранене и не трябва да съдържа САМО зелева супа.
Има меню за всеки ден от диетата, но то не съдържа въглехидрати, протеини и минерали, от които се нуждае всеки човешки организъм. В уебсайта за диети също пише, че хората, които спазват тази диета, могат да се чувстват замаяни, слаби в тялото и липса на концентрация. Освен това е строго забранено за деца и юноши.
Грейпфрутова диета
Диетата с грейпфрут се основава на същия механизъм като диетата със зелева супа: и двете водят до загуба на тегло, защото лишават организма от калории, но в същото време го оставят без хранителните вещества, които го поддържат жив (фибри, минерали, витамини, протеини). Това е 12-дневна диета, със строго меню и много хранителни ограничения, които затрудняват спазването.
Основната опасност от диетата с грейпфрут, призната и на уебсайта www.grapefruit-diet.org, е, че малкият брой калории и консумацията на кофеин, разрешени в менюто, могат да доведат до дехидратация. Нещо повече, диетата с грейпфрут е включена в категорията „нездравословни“ диети, тъй като в нея няма достатъчно желязо, калций и витамини.
Диета на Марта Лозе
Може да осъзнаете, че е и опасно, и лишено от резултати, според предложеното меню: закуската включва коктейли за детоксикация, последвани от коктейли на всеки час до обяд, състоящи се от пресни сокове. Вечерята е малко по-засищаща и позволява консумацията на питателни супи. Така за 21 дни ще загубите 9,5 кг, които бързо ще върнете обратно, след като отново започнете нормалната диета. Освен това изключителната консумация на сокове, коктейли и супи лишава организма от хранителни вещества.
Диета с ябълков оцет
Първоначално използван за лечение на войници с скорбут (болест, причинена от липса на витамин С), ябълковият оцет сега се използва за намаляване на апетита. Ако не се приема в препоръчителни дози от около 45 милилитра, съществува риск тази напитка да причини висока степен на киселинност в стомаха. Диетата включва и умерена диета и упражнения и най-вероятно тези два аспекта в крайна сметка водят до загуба на тегло, а не от ябълков оцет. Освен това все още не е известно до каква степен наистина помага да отслабнете или просто ви кара да се чувствате толкова зле, че вече не можете да ядете.
Диета на Алилуя
Създаден е от преподобния Джордж Малкмус и се основава на пресни плодове и зеленчуци, като чудотворната съставка на диетата е ечемичен сок. Тъй като менюто забранява консумацията на месо и млечни продукти, този сок компенсира липсата на витамини и минерали чрез богатото си хранително съдържание. Въпреки че методът за отслабване Alleluia не лишава организма от основни хранителни вещества, фактът, че забранява консумацията на определени храни, затруднява проследяването и следователно не е идеален.