Известната грейпфрутова диета
Публикувано: 24.01.2016 г. - Актуализирано: 27.10.2017 г.
Храненето с грейпфрут може да е добра идея, но има и известната диета с грейпфрут, научете повече за това тук. Трябва да прегледаме плюсовете и минусите на тази диета, тя може да ни помогне да отслабнем, но може да не е най-добрият вариант за всички.
Диетата с грейпфрут, известна още като Холивудската диета, съществува от 50-те години на миналия век. Днес има много вариации на тази диета за бързо отслабване въз основа на убеждението, че ензимите от грейпфрут могат да помогнат за изгарянето на мазнини, като по този начин насърчават бързата загуба на тегло.
Диетата с грейпфрут
При диетата с грейпфрут яжте половин грейпфрут (или пийте сока неподсладен) преди закуска, обяд и вечеря. Той обаче включва план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и е ограничен до 800 калории или по-малко на ден.
Типичният ден на диетата с грейпфрут е както следва:
- Яйца и бекон за закуска.
- Месо и салата за обяд.
- Месо и салата за вечеря.
Хората на тази диета също имат право да пият чаша доматен сок или нискомаслено мляко преди лягане.
плът, кафе и чай са разрешени при тази диета. И се препоръчва да пиете много вода между храненията, докато не получите следващото хранене, избягвайте упражнения по време на тази диета поради ниския прием на калории.
Ползите от диетата с грейпфрут
Грейпфрутът наистина може да ви помогне да отслабнете. Няколко проучвания показват, че консумацията му може да ви помогне да отслабнете.
Повечето хора не ядат достатъчно плодове и други храни на растителна основа, така че добавянето на малко грейпфрут може да бъде много полезно във вашата диета.
Недостатъците на диетата от грейпфрут
Докато грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете, може да получите грешна представа, че това е някаква магическа храна, но не е задължително да отслабнете, освен ако не сте на нискокалорична диета.
Плодовете също осигуряват фибри, така че е важно да поддържате тези и други плодове в ежедневната си диета, за да избегнете риска от напълняване отново след диета.
Диетата с грейпфрут може да бъде с високо съдържание на мазнини и протеин и не съдържа други хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че не се препоръчва за повече от 15 дни.
Преди да опитате какъвто и да е вид грейпфрутова диета или каквато и да е друга, важно е да попитате експерт по въпроса, в този случай диетолог, особено ако имате заболяване или състояние.
(1 правилно, средно: 5.00 от 5)
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Червени петна по кожата Червените петна са малки петна с големината на главата на щифт и са червени. Ти си [. ]
- Стомашно-чревно кървене Ако има някакъв вид стомашно-чревно кървене, тогава можем да посочим стомашно-чревно кървене [. ]
- Ракови съюзници: Бележки В нашата диета има продукти, които са съюзници на рака и трябва да ги избягваме [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Известната диета от грейпфрут