Известната диета на Опра
Прах Уинфри свали 41 килограма за 11 месеца. Впечатляващ спомен. Известната водеща, на 63 години, разкри диетата, с която успя да достигне завидна фигура.
Прочетете също: Джесика Симпсън свали 45 килограма за 6 месеца. Балансирана, трифазна диета, която й помогна да отслабне
Опра каза, че за да отслабне с 41 килограма, започва да има 3 хранения на ден и две закуски.
Диетата е изключително проста и супер здравословна.
Прочетете също: Диетата, която Шарън Стоун спазва, за да изглежда безупречно на почти 62 години. Яжте шоколад, но не пийте алкохол
- Закуска: 1 филийка препечен хляб, 1/8 авокадо, 1 препечен хляб и домат
Обяд: паста с скариди
Шербет от пресни плодове с горски плодове и мента- D Вечеря: Код, остъклен със зеленчуци и кафяв ориз
Снек: Чипс от пуканки и кале.
Други важни съвети са:
Сутрин трябва да спортуваш. Това ви помага да преодолеете глада и глада си.
Прочетете също: Едноседмична диета, при която губите 2 кг на ден! Ето ежедневното меню и тайната, която трябва да имате предвид!
Вторият важен аспект е ходенето, което увеличава изгарянето на калории и мазнини.
Не пийте алкохол, тъй като той забавя метаболизма и ви напълнява.
Елиминирайте мазнините от диетата си.
Яжте зърнени храни, ориз, тестени изделия, зеленчуци и плодове, мляко, бяло месо, риба и сирене с максимум 30% мазнини.
Прочетете също: Диетата на Шакира за завидна фигура, на 43 години. Правилото, което той спазва със святост: на всеки 3 часа ...
Не яжте нищо в продължение на три часа преди лягане.
Не забравяйте да си зададете пет хранения на ден, три от които са важни, а две спомагателни.
Прочетете също: Как Хлое Кардашиян успя да свали 15 кг за 3 месеца. Диета, която го е трансформирала коренно и не включва гладуване
Ролята на междинното хранене е да предотврати появата на вълчи глад. Пийте -7 чаши вода на ден.