Извара Овесени ядки Рецепти за закуска Готвач

Закуска с овесени ядки

с боровинки, круши, крема сирене, кисело мляко и кленов сироп

Овесена канела на ролка за една нощ

Закуска с овесени ядки с канела

Закуска от ябълки, плодове и извара

Фитнес закуска, зарежда ви и става бързо

Извара - мюсли

Смесете изварата с меда. Обелете банана или ябълката. Намачкайте банана на ситно с вилица, почистете ябълката и я настържете на ситно. Разбъркайте плодовете в изварата. Нарежете грубо ядки и стафиди, ядки и люспи от кашу

Печена овесена каша - гювеч от банани и овесени ядки

чудесно за използване на остатъци от зрели банани - вкусно сочни

Лятна закуска с ягоди и извара

Разтопете маслото в тиган, добавете захар и овесени ядки. Печете до светлокафяво при непрекъснато бъркане. Измийте и четвърти ягодите. Смесете изварата с овесените люспи и разделете на 4 купички. Там ягодите

Плодове-мюсли с извара

леки и вкусни мюсли

Сливово крема сирене с каша

нещо друго

Вкусен кварк с мюсли и плодове

бърза закуска преди работа

Лятна закуска

просто и вкусно

Пухкави протеинови палачинки

Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато всичко се смачка и смеси. Печете златистокафяви палачинки в тиган с малко мазнина на умерен огън. Това върви добре с кленов сироп и плодове по ваш избор.

протеинови палачинки

Палачинки без брашно

Мюсли от ябълки

Поставете овесените ядки в купа, залейте ги с ябълковия сок и лимоновия сок и ги оставете да стърчат за 30 минути. Обелете и настържете морковите и ябълките и разбъркайте в овесената каша. Смесете изварата и ябълковия сок. След

Овес за една нощ с банан и смокиня

Смесете 40 г овесени люспи с млякото вечер преди това и поставете в хладилника. На следващата сутрин разбъркайте сместа от зърнесто крема сирене, мед и подправки. Със семена или ядки, нарязан на ситно банан и нарязан на ситно

Богати на протеини, чисти и сочни мъфини за спортни ябълки

Нискомаслено, високо протеиново, богато на фибри, за 12 кифли

---