Изваяно тяло за 2015 г. - Фитнес, програма за отслабване

7 януари 2015 г.

Какви са вашите добри резолюции в началото на 2015 г.? Както всяка година, ние си поставихме цели да ни направим по-добри хора: откажете цигарите, занимавайте се повече с спорт, ходете на часове по йога, пазарувайте по-малко, спестете пари за празниците, прочетете повече ... Накратко, списъкът е дълъг! Проблемът е, че дори при добра воля, понякога е трудно да се поемат ангажименти с течение на времето, когато погледнем отблизо живота си, прекъснат от работа и ежедневни задачи.

Ако, подобно на нас, вашата цел №1 е да изтриете онези малки извивки, които са се натрупали по ханша или бедрата, спортната тенденция, за която говорим тази седмица, може да ви помогне да (отново) започнете от десния крак.

тяло

Балансирана диета + адаптирани спортни тренировки = бикини тяло от края на зимата !

Сега, когато сезонът на празниците свърши, ще трябва да го подредим в хладилника! Забравяме гъши дроб, бял пудинг, шоколадов труп и други висококалорични празнични ястия, за да ги заменим със сезонни плодове и зеленчуци: зеле, картофи, моркови, тикви, ерусалимски артишок, клементини, киви, ябълки, круши ... Съюзници по избор в времена на диета за отслабване или ребалансиране на храната.

Поддържаме постно месо или алтернативи, риба, бобови растения, яйца и млечни продукти, за да отговорим на нашите хранителни нужди и да избегнем хранителни дефицити. В случай на глад, винаги можем да се обърнем към диетичните закуски. Всичко е свързано с измерването !