Извадете с пръстени
Опции за темата
дисплей
Извадете с пръстени ?
Висока съм 180 см, тежа 90 кг и се боря от 1 месец.
Сега искам да попитам какви са вашите преживявания, можете ли да отслабнете с пръстени и все пак да получите определено тяло? Говорете малко мускулна маса.
Исках да ходя на борба 2 пъти седмично и на фитнес -> бодибилдинг 3 пъти седмично.
Не, тъй като борбата изисква продължително седене и избягване на потта, разбира се, НЕ можете да отслабнете. Боже, какво прочете тук
Спортът винаги е добър. Загубата на мазнини и изграждането на мускули обаче са противоположни цели. Може да работи за начинаещи, които никога преди не са правили интензивни силови тренировки. Прочетете няколко основни положения, за да започнете, например: Изгаряне на мазнини при упражнения - мит и истина
Дефинираните мускули не са нищо повече от тренирани мускули, които вече не са „скрити“ от слой мазнина. Но докато си гладувате последните сладкиши с бекон, тялото ви няма енергия да изгради нови мускули. Ако сте начинаещи в тренировките, въздържайте се от експерименти с храненето: дайте време на тялото си да свикне с новия стрес и яжте много добро качество.
ако промените хранителните си навици и се борите, ще изпитате истински чудеса
Почти не съм тренирал по-тежки тренировки, отколкото при борба с Un Bjj, която е пълен контакт през цялото време
Всъщност е по-скоро за зоната за тренировка с тежести. Но да, борбата е много подходяща за вашите цели.
Някога Bildzeitung имаше тази таблица, която също публикувах тук.
Борбата е като тренировка на гърба от консумация на калории;-);-);-)
Някога Bildzeitung имаше тази таблица, която също публикувах тук.
Борбата е като тренировка на гърба от консумация на калории;-);-);-)
Знам, че на снимката има много боклук, но
Ако сега замените BB с разумна силова тренировка, това може да е нещо!
знам го от 2-3 училища по борба, които основно първо малко техника и в противен случай се правят много спаринги и много силови тренировки
Някога Bildzeitung имаше тази таблица, която също публикувах тук.
Борбата е като тренировка на гърба от консумация на калории;-);-);-)
Мисля, че е казано достатъчно за това проучване на глупости, нали?
Но винаги смешно
Вярвам, че борбата е един от най-добрите начини за пълно и функционално трениране на тялото ви! Ако имате възможност, бих предпочел да ходя на борба 3 пъти седмично и да правя „само“ 1-2 пъти тренировка за цяло тяло с тежести
ако не отслабнете, докато се борите, тогава и аз не знам.
не знам как е с други бойни изкуства, но с борба
обучението е много изтощително
нашето обучение изглежда така
15 минути игра футбол
15 минути загряване (ПОДДРЪЖКА; разходка ВИД ЕТ)
Вратът се загрява за няколко минути
след това
30 минути обучение по техника
след това 3 пъти по 10 минути борба с 1 минута почивка
след това още 15 минути кръгова тренировка
след това няколко въжета и упражнения за скорост
а тези, които все още имат време, играят малко футбол
Така че винаги мога да правя повече от 2 часа 3-4 пъти седмично
Вече е много взискателен по отношение на състоянието
С правилната диета вече отслабнах много
вече не може да тренира поради болест, но започнете сега с тренировки за сила и издръжливост