Трябва да опитате известна диета през 70-те години. Разберете каква е диетата на Скарсдейл
Диетата Скарсдейл препоръчва да се яде една и съща закуска всеки ден и да се пие хладка вода през целия ден. Закуските са забранени, но са ви разрешени моркови, целина или зеленчукови супи с ниско съдържание на натрий, ако не можете да изчакате до следващото хранене.
Трябва да се радваме на всяка диета, която ни обещава много за много кратко време. Но колко полезно е за нашето тяло да спазва такава диета? Диетата Скарсдейл е била популярна в края на 70-те години. Въз основа на най-продаваната книга на д-р Херман Тарноуър - кардиолог със седалище в Скарсдейл, Ню Йорк - диетата обещава до 20 килограма (9 кг) отслабване за по-малко от 2 седмици. Със своите крайни ограничения и идеологията за „бързо оправяне“, диетата на Скарсдейл беше подложена на необикновена критика от страна на медицинската общност.
Може би обаче се чудите дали тази диета наистина работи и дали е подходяща за вас. Тази статия прави преглед на предимствата и недостатъците на диетата Скарсдейл, за да се види дали има научни аргументи в подкрепа на това.
Трябва да разгледаме следната оценка за ефективност
- Общ резултат: 1.25
- Загуба на тегло: 1.0
- Здравословно хранене: 1.0
- Устойчивост: 2.0
- Здраве на цялото тяло: 0.0
- Качество на храненето: 2.5
- Въз основа на доказателства: 1.0
Диетата Скарсдейл намалява приема на калории само до 1000 на ден, като използва строг списък от одобрени храни. Фокусът му върху бързата загуба на тегло и екстремните ограничения затрудняват проследяването в дългосрочен план, но също така са и опасни.