Изтръпване в краката причинява и ефективни антидоти

Изтръпването в краката често започва безвредно в пръстите или краката, но може да стане доста неудобно. Разберете тук откъде идва изтръпването и как да се отървете от него.

Изтръпването на краката може да бъде доста безобидно

Освен изтръпване и стягане, изтръпването на краката и като цяло в крайниците е едно от многото оплаквания, причинени от Неизправност в нервната система може да се задейства. Симптомите могат да се появят внезапно и да изчезнат също толкова бързо.

Това се случва например, когато крак или крак „заспи“. Причината за това тогава обикновено е проста липса на приток на кръв лоша поза в седнало положение или притиснат нерв. Този вид изтръпване ще изчезне за броени минути, когато станете, разхождате се или се разтягате малко.

Студът също може да е причина за изтръпване на крайниците. Ако краката или краката станат твърде студени през зимата, става въпрос за едно Изтръпване. Когато краката след това се „размразят“ отново, те могат да изтръпнат, изгорят или наранят. Това е така, защото съдовете са се свили в студа, за да се избегнат прекомерни топлинни загуби. Съдовете отново се разширяват на топло и усещането се връща към кожата.

Ако обаче изтръпването в краката продължи дълго време или се появява редовно, може да има и основни нервни или други физически оплаквания. Ако подозирате, че лошата стойка води до проблеми, ергономичните офис мебели (например от MemoLife **) могат да бъдат решение за вас.

Студените крака са не само неприятности, но могат да бъдат и признак на заболяване. Какво могат да посочат и как вие ...

Причиняват недостиг на хранителни вещества?

Ако симптомите са нередовни или само леки, a Хранителен дефицит да са причина за необичайни усещания в различни части на тялото. Наред с други неща, може да липсва желязо, Витамин В или Фолиева киселина носете отговорност за това. В по-голямата част от случаите неправилната или едностранчива диета е причината за липсата на хранителни вещества.
Правилното хранене обаче понякога може да не е достатъчно за предотвратяване на хранителни дефицити. стрес, психични заболявания и прекомерна консумация на алкохол, никотин и кофеин може да гарантира, че тялото не усвоява достатъчно хранителни вещества, дори ако има достатъчно количество от храната.
Освен това острите и хронични заболявания могат да окажат отрицателно въздействие върху това дали и колко добре тялото усвоява хранителните вещества. Постоянният хранителен дефицит може да причини сериозни, дългосрочни щети, поради което не бива да се приема с лека ръка.
По-специално, ако подозирате, че тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества въпреки правилното хранене, трябва да потърсите медицинска помощ и да изследвате симптомите на дефицит.

Изтръпване в краката като предупредителен знак

Напрежението на раменете, врата или гърба може да бъде доста болезнено, но упражненията за разтягане и отпускане могат да помогнат. Ние ви показваме ...

Увреждането на нервите обаче може да се дължи и на възпаление. Проблемите в нервната система и в кръвообращението могат да бъдат дългосрочни последици от никотинова зависимост, консумация на алкохол и диабет или симптоми на заболявания като множествена склероза, синдром на Паркинсон или фибромиалгия.
Често срещана форма на състоянието, което причинява изтръпване на краката, е синдромът на неспокойните крака (RLS). Паразитни усещания се появяват и под формата на мускулни крампи и изтръпване. RLS се забелязва главно чрез силно желание за движение или дори неконтролируемо потрепване в краката. Симптомите се проявяват главно вечер и през нощта.
Засегнатите от RLS често страдат от безсъние и свързаните с него симптоми. Понякога симптомите могат да бъдат облекчени само чрез изправяне и облекчаване на желанието за движение в краката.
В допълнение към причините за изтръпване на краката, които вече са описани, има и прекъсване в обработката на веществото за пратеник допамин в RLS. Това разстройство може да бъде причинено от въздържане от кофеин, както и от упражнения и при определени обстоятелства разтяганеда бъде решен. В тежки случаи може да се наложи лечението им с лекарства. Това лечение обаче може да се осъществи само след медицински преглед и ако възможните причини за допаминовото разстройство са изяснени.

Какво да направите, ако имате изтръпване в краката?

Ако получите усещане за изтръпване на краката от седене или правене на странни движения, случаят е доста ясен: Вашето тяло ви дава улика, че нерв е притиснат или вдлъбнат някъде. Изтръпването ще изчезне от само себе си, веднага щом запушването бъде отстранено.

Ако отнеме повече време или стане наистина неудобно, може да ви помогне, ако станете, разхождате се или се разтягате малко. Ако имате напрежение, трябва да правите редовно упражнения (гимнастика, йога, Пилатес, Обратно училище) или обръщайте повече внимание на позата си в седнало положение в бъдеще. Също така по-често Ходете боси може да ви помогне при дискомфорт в краката и краката.

Във всички останали случаи, в които не знаете веднага причината за изтръпването, помага само едно: Потърсете медицински съвет! Изтръпване в крайниците може да бъде a сериозен алармен сигнал бъде твоето тяло. Всички промени в диетата или приемът на витамини няма да помогнат, ако причината за вашите проблеми не е ясно изяснена.