Изтощени майки след раждане - изтощение - емоционално - след раждане - раждане -

swissmom: За много родители първият път с бебето е прекрасен, но в същото време стресиращ и струва енергия. Какви са рисковете?

Ан Шлунегер: Денонощното присъствие и липсата на сън могат да изтласкат майките до краен предел. Бебето изисква много внимание и грижи. Собствените нужди са задържани за дълго време. Ако реалността с бебето не отговаря на очакванията на майка, ако липсва време, контактите с приятели и професионални колеги намаляват, копнежът по „живота преди него“ нараства или двойките имат допълнителни проблеми (напр. Твърде малко подкрепа при гледането на бебето, Ревност, сексуални проблеми) недоволството и срамът могат да доведат до изолация. Митът за „щастливата майка” води до допълнителна тежест, когато обменът между майките се характеризира с нечувствителни и нетърпими забележки.

Ан Шлунегер, лиценз. Фил. FSP психолог, работи с деца и възрастни в своята частна практика в Берикон (www.anneschlunegger.ch). От 2008 г. работи в специализираната група PPS (психични разстройства след раждането) на Асоциацията на психолозите в Ааргау, която работи за премахване на табута и за обучение на младите майки за психологически трудности около раждането. Повече за презентациите от групата специалисти по PPS и техните проучвания с майки след раждане на www.vap-psychologie.ch.

В течение на първата година след раждане (включително второто или по-късно раждане), постнатални/следродилни психични разстройства (PPS) като депресия

Симптомите на депресия са: депресивно настроение, загуба на интерес, безрадост, намалено шофиране, безсъние, изтощение, затруднена концентрация, намалено самочувствие, загуба на апетит. Може да има и голямо вътрешно безпокойство и раздразнителност. При тежка депресия също има мисли за самоубийство.

Симптомите на тревожност и паническо разстройство след раждането могат да бъдат: страх от отговорността да бъдеш майка или страх, че нещо може да се случи с партньора или бебето.

Симптомите на обсесивно-компулсивното разстройство са компулсивни размишления или заплашителни мисли, увреждане на детето или себе си или компулсивни действия, безсмислени ритуали като опит да не се загуби контрол.

swissmom: Не се чувстват в състояние на новата ситуация, имат съмнения дали са добри майки, внезапно не се интересуват от бебето - майките могат да имат такива чувства, но е табу да се говори за тях. Какъв съвет давате на родителите в толкова трудна ситуация?

Ан Шлунегер: Нашето проучване на VAP на над 80 интервюирани майки след раждането (2009 - 2010 г.) показва, че майките са изтощени през първите 3 месеца след раждането. Така че това явление е често срещано и нормално, но едва ли е известно. Между 10 и 20% от всички майки също развиват психично разстройство след раждането в продължение на няколко седмици до месеци след раждането. Съветвам всички да приемат сериозно трудностите и да не се срамуват от тях, защото подобни проблеми са относително чести. Чакането не помага, но се изисква незабавно действие: Говорете с някой, на когото имате доверие, за вашите чувства, разочарования, страхове ... Избягвайте безмислени хора, които влошават настроението ви. Потърсете помощ за грижите за бебето и за домакинските задължения. Планирайте острови на времето без гузна съвест, за да се отпуснете, да спите след това или да култивирате собствените си интереси и хобита. Майките, с които интервюирахме, назовават на първо място партньора си като най-важния си източник на сила: Поддържайте партньорството си! Упражненията на открито и балансираното хранене също са важни за здравето и психиката: Те са донори на енергия и намаляват стреса.

swissmom: Може ли майка с тежка депресия да развие връзка с детето си? Като психолог, можете ли да помогнете?

Ан Шлунегер: При тежка депресия е трудно да се установи връзка с детето. Страховете, голямата несигурност, безразличие и физически оплаквания затрудняват или дори невъзможно да се грижат за бебето денонощно. Психотерапевтичната подкрепа е необходима, за да се възстанови достъпът до погребаните интуитивни родителски умения. Психологическият специалист се стреми към чувствителна и стабилна връзка с клиента, придава нейните знания за развитието на бебето и детето и дава конкретна подкрепа в работата с и в отношенията с бебето. В зависимост от проблема, психологическата терапия помага да се намери добър начин за справяне с ролята на майка, със собственото проблемно детство или с трудности във връзката. Чрез тази работа е възможно засегнатата майка да се заинтересува отново от детето си и да развие силата да се посвети на нуждите на детето. Бебето се чувства прието и защитено. Това е важна основа за сигурна връзка.

swissmom: Какви обстоятелства могат да предизвикат продължителна депресия след раждането?

Ан Шлунегер: Сложното взаимодействие на следните фактори може да предизвика продължителна депресия:

Огромни колебания в хормоналния баланс се случват от зачеването до рестартирането на менструалния цикъл след раждането. Тези колебания могат да повлияят на настроението.
Психичната уязвимост, в смисъл на предишно психично заболяване, и депресията, която се появява по-често в семейството, се разглеждат като възможни рискови фактори.
На психологическо ниво стресът и безпокойството по време на бременност, както и тежките, травмиращи раждания и притесненията за болно дете или плачещо бебе могат да представляват допълнителни рискови фактори, които благоприятстват отключването на следродилна/постнатална депресия.

Следните възможни задействания се случват на психосоциално ниво: недостатъчно облекчение от социалната среда, партньор, който не е в състояние да подкрепи много, трудни двойки, финансови затруднения, изолация и стресиращи събития в живота.

swissmom: Може релаксиращи техники, напр. В случай на изтощение и липса на сън или консултиране, помогнете на майките да намерят изхода си от изтощение в по-радостно настроение и помогнете на двойките с него?

Ан Шлунегер: Автогенното обучение или прогресивната мускулна релаксация според Якобсон са ефективна помощ за самопомощ: чрез релаксация на физическо и психическо ниво страховете, вътрешното безпокойство, стресът, затрудненията в съня и много други могат да бъдат облекчени или премахнати. Новопридобитото спокойствие ви кара да се чувствате уверени. Психологическите/психотерапевтични дискусии помагат на засегнатата майка да придобие повече самочувствие, да намали високите очаквания към себе си (например ролята на майка или партньор), да преодолее страховете или травматичния стрес (трудно раждане). Важно е също така да се вземат обратно прогнозите (бебето ми иска твърде много от мен, точно като определен човек от моето минало!), Да изготвим добър начин за справяне със стреса заедно или да подобрим партньорството и отношенията майка-дете. Експертната помощ дава възможност за по-добро качество на живот. Препоръчваме опитни жени, така наречените дули, които помагат на младите майки в ежедневието. Те им дават насоки, емоционална сигурност и подкрепа, така че жените да прераснат в ролята на майка в чувство на сигурност.

swissmom: Какъв съвет давате на двойки или майки, ако смятат, че са в перинатална депресия (депресия малко преди и особено след раждането)?