Изтъняване на бедрата и оформяне на ханша
За това не ви е необходима стена. Дори малка щайга е добра, вярвайки, че е достатъчна, за да достигне коляното и достатъчно стабилна.
Със сигурност работят други мускулни групи, отколкото при снукър клекове! (И мурис, но сякаш познати от детството ми, децата правят много неща инстинктивно добре.)
Аз ще го направя.: Д
Забивам задника си и мисля за колосите.
Досега съм се опитвал редовно да клякам, защото съм го виждал в материалите на затворника и дори Татарек го казва, но дори той понякога кляка във видеоклиповете си, с дългите си крака.
Това изобщо не е проблем, искам да кажа, ниските хора определено са в по-добра позиция от клякането, защото крайниците им са по-къси, повярвайте ми, това дава много стабилност! По-високият човек ще бъде по-уязвим, защото е на път да затвори други ъгли в коленете, бедрата и т.н.
Това не означава, че тогава те не могат да клякат, но ще бъдат по-стабилни в ниското. Ако дори ви се струва, че се люлеете, представете си по-висок човек, дори по-лош за него.
Завинаги съм благодарен на треньора си.
Той ме научи, че ако умра, пак ще мога да направя още една крачка. Ако мога да направя една стъпка, мога и повече.
Много пъти през живота си съм се възползвал от твърдостта на този оцелял.
Може да нямаме предвид едно и също нещо с гравитацията, аз правя това:
Тоест, в моето четене, където се претегля по-голямата част от теглото и тук може да се изтегли права линия.
Не глезен, а пръст. Точно това казвам.
Имам един-единствен участък от стената, където бих могъл да практикувам това, защото още не го искам навън. Но скоро ще поставим коридор там.: Д
Междувременно се опитвам да практикувам смисъла.: Д
Знам и се опитвам да клякам добре. И аз знам градацията също, защото да можеш да се изправиш е много важно.
Моля, все още НЕ съм мускулест, а съм по-малко. Винаги съм се гордял с краката си, борил съм се и ако те не клякат там за тренировки, никъде.
Изминаха само няколко мързеливи години и сега съм на 59 клякам.
Дупето ми е моят център на тежестта, защото там стига отзад. Не казвайте не, трябва да го направите някъде! По време на клякането бедрото отива в различна посока от вертикалата, а в края има таза. Ако горната част на тялото не се наведе напред неизбежно и инстинктивно, клиентът ще се спусне.: Д