Изтичане на урина и инконтиненция при възрастни какво причинява и какви лечения

Имате някои проблеми със задържането за уриниране в определени ситуации? По-лошо, вече го направи намокри леглото... Докато сте възрастен ! Далеч от това да бъде резерват за деца и възрастни хора, пикочни нарушения може да засегне и възрастни. Съсредоточете се върху инконтиненцията при възрастни, малко известна тема, която все още е табу в нашето общество ...
Инконтиненция за възрастни, какво е това ?

Говорим за инконтиненция, или енуреза, когато има a неконтролирана загуба на урина. В тази статия ще се спрем наенуреза при възрастни. Тази форма на инконтиненция засяга предимно възрастните хора, но също така Жени. Във Франция 3 милиона жени биха били засегнати от това явление.

Причини за нарушения на уринирането

Те са много и разнообразни! От патологичен, психологически или физиологичен произход те се различават според възрастта и пола.

Преди обаче да влезете в разликите между мъжете и жените, знайте, че има множество причини, които засягат и двата пола.

Мъжете и жените наистина могат да изпитат множество фактори за уринарна инконтиненция:

неврологични заболявания (болест на Паркинсон, Алцхаймер)
лекарства, невропатия, свързана с диабет ...
стареене. Възрастните хора поради двигателни затруднения могат да се затруднят сами да стигнат до тоалетната или да страдат от инконтиненция поради възрастта.

Уринарна инконтиненция при жени

Както бе споменато по-горе, пикочни нарушения често засягат жените. Това състояние на нещата се дължи на житейския опит (бременности), но също и на самата структура наженска пикочна система, което насърчава появата на инфекции.

Изтичане на урина поради натоварване

Това са онези известни „капки в бикините“, когато избухвате в смях, спортувате или дори кашляте! Поради мускулна слабост на перинеума и пикочния сфинктер, те често се появяват в бременни жени или след a бременност. Но това не е единствената причина за отслабването на този мускул: тютюн, менопауза, хроничен запек или многократна кашлица също са фактори. И накрая, жените, които трябва ежедневно да вдигат големи тежести или да спортуват интензивно, също могат да се сблъскат с този проблем. Следователно е по-вероятно да бъдат засегнати от инконтиненция при възрастни.

Спускане на пикочния мехур

Спускането на пикочния мехур се случва, когато тазовите мускули са твърде слаби, за да поддържат пикочния мехур. Това явление е често срещано при жени, които са преживели многоплодна бременност, на спорт които тичат много, или запекът, който трябва да положи големи усилия, за да изгони изпражненията. Доброкачествена през повечето време обаче може да бъде впечатляващо, когато мускулите са толкова слаби, че напълно отпадат. В най-лошия случай пикочният мехур може да излезе през вулвата. Но повечето жени не стигат до този етап! Като цяло, просто рехабилитация на перинеума е достатъчно, за да върнете нещата на място. Ще ви разкажем заупражнения за укрепване на перинеума по-долу в тази статия.

Инфекции на пикочните пътища

Известни също като цистит, тези инфекции за съжаление са много чести при жените. Въпросът: пикочните пътища са по-къси, отколкото при мъжете, което има по-големи трудности да задържи бактериите извън тялото. Последните лесно печелят пикочен мехур където предизвикват болезнена инфекция. След това се превръща в пикочния мехур хиперактивен и задейства феномена на уриниране (пикае) многократно и понякога неконтролируемо. След многократни инфекции,Пикочна система, отслабена и раздразнена, може също да страда от хроничен цистит, което води до постоянни симптоми на инфекция и следователно спешни и повтарящи се позиви за уриниране.

Нашите решения за управление на женски пикочни нарушения

Съществуват много решения за контролирайте неговата позиви за уриниране. От лекарства (антихолинергични лекарства) до операция, някои отговори ще ви бъдат дадени от Вашия лекар. Има обаче и такива естествени решения ефективно за лекувайте изтичане на урина.

Укрепете перинеума за няколко минути

Упражнения на Кегел, гейши топки, вагинални конуси ... Има различни начини за укрепване на перинеума ви, или тазовото дъно, за предотвратяване или облекчаване на инконтиненция при възрастни. Адаптирани към вашето състояние (например след раждане или не) и вашето ниво на подготовка, някои упражнения са лесни за изпълнение в ежедневието ви.

След раждането: Потърсете професионална помощ. Ще трябва да се обърнете към физиотерапевт, за да извършите текуща рехабилитация на перинеума.

Предложените тук упражнения могат поемете рехабилитация или подходящ за жени, които не са раждали. Вдъхновен от йога, двата метода по-долу са лесни за изпълнение у дома и не изискват материали.

Мостът: за укрепване на перинеума и задните части !

Също известен като повдигане на тазобедрената става, това упражнение се препоръчва както за жени, желаещи да укрепят задните си части, така и за тези, които желаят да укрепят перинеума. Тя позволява ефективна обвивка, която ще укрепи тазовото дъно.

Легнете по гръб, ръце отстрани и крака сгънати нагоре. Токчетата са закотвени към земята.
Вдигнете бедрата си към небето. Абс контракт, теглото ви лежи върху петите и горната част на гърба.
Задръжте тази позиция за няколко секунди, докато дишате спокойно. Върнете се в първоначалната позиция и започнете отново.

Можете да удължавате продължителността на това упражнение, докато напредвате. За да започнете, можете да направите до 5 повторения и да задържите няколко секунди (5 секунди, 10 секунди в зависимост от това как се чувствате). Това е упражнение, което можете да правите няколко пъти седмично. Внимавайте да не извивате гърба си: причината за това упражнение е да работите върху корема си, което ще предпази гърба, когато повдигнете таза.

Вакуумът, за гладък мускулест перинеум и плосък корем

Това е прост и дискретен начин за леко изграждане на перинеума! Това е и най-ефективното решение за получаване на плосък корем. Може да се прави седнало, легнало или дори изправено, може да се направи в офиса, у дома или дори докато чакате влака ... Методът е прост:

Дишайте дълбоко за няколко секунди.
Освободете въздуха от белите дробове и издърпайте пъпа навътре. Трябва да визуализирате пъпа си, залепнал за гръбнака (или пода, ако лежите). Трябва да се чувствате така, сякаш държите на уринирането! Също така се препоръчва да отидете до тоалетната, преди да изпълните упражнението.
Задръжте тази позиция за няколко секунди. По време на първите сесии това „хипотония“ (задържане на стомаха) може да се направи за 5 секунди. Докато напредвате, можете да удължите този път и да продължи до 30 секунди. След това освободете корема си, като дълбоко вдишвате.