Изтегляне на диетичен планер

The Изтегляне на диетичен планер ви помага да изчислите собствените си нужди от калории и да създадете диетичен план. Планировщикът на теглото и храненето отчита физическата активност в нормалното ежедневие и препоръчва спортни дейности, ако желаете. Различни оценки помагат при създаването на прогнози за теглото, различни подходи за наддаване или загуба на тегло и изчисляване на личната стойност на ИТМ.

Изтеглянето на диетичен планировчик ви помага да контролирате телесното си тегло

Диетичният планиращ предлага различни подходи за контролиране и промяна на собственото ви телесно тегло. Първата стъпка е да се определи текущото състояние на нещата. Можете да изчислите индекса на телесна маса или накратко ИТМ, като въведете своя ръст и тегло. Това е показано графично и сравнено със стандартните стойности за под, нормално и наднормено тегло. Потребителите могат да видят с един поглед къде се намират в момента и къде трябва да продължи пътуването.

планер

Изчислете нуждата от калории за различни дейности

Действителният хранителен план може да бъде създаден в раздела Калории. Тук са интегрирани различни функции. Когато определяте собствените си изисквания за калории, въвеждате своя пол, телесно тегло и възраст и след това избирате свой собствен профил на активност с едно щракване. Например можете да избирате между „изключително заседнал начин на живот“ или „физически напрегната работа“. Освен това, отметката „Редовен спорт“ може да се използва, за да се определи дали да се провеждат спортни дейности. След всяка промяна Diet Planner показва дневните нужди от калории.Тук е доста интересно да видим доколко дори малко физическо натоварване влияе върху дневната консумация на енергия.

Надеждна прогноза за отслабване

Освен това тук може да се зададе дневен прием на калории и продължителността на диетата. В примера сме решили за дневен прием на калории от 2000 KCal в продължение на 30 дни за заседнала работа с малко допълнително движение, но малко ежедневно количество упражнения. Diet Planner показва целевото тегло веднага след влизането и показва очакваното тегло на времева линия. Алтернативно, вместо фиксиран прием на калории като число, процентният калориен дефицит също може да бъде зададен.

Изчислете изискването за калории или период от време за целевото тегло с диетичния планировчик

Ако искате да достигнете определено тегло, бутонът „Изчисляване на калориите за целево тегло“ предлага различни опции. За това обаче, в зависимост от желаното изчисление, е необходимо предварително да въведете период или прием на калории за диетата. Когато щракнете върху бутона, се отваря диалогов прозорец за въвеждане на целевото тегло. Тогава се предлагат три различни изчисления с едно щракване, за да се запази постоянно целевото тегло, да се достигне в зададения период или да се достигне с зададени калории. След като се изчисли диетата, резултатът се прехвърля директно в основния интерфейс и се показва на графиката.

Обикновено планиране на диета, включително запис на теглото Като цяло, Diet Planner Download предлага полезен спътник за промяна на телесното тегло - независимо дали искате да наддадете или да отслабнете. Потребителите трябва сами да разберат кои храни имат колко калории. Няма информация за това в плана за диети. Но приложението остава просто и лесно за използване. За подробности относно отделни храни и ястия, допълнителни безплатни файлове за изтегляне са на разположение от раздела "Хранене и пиене".

Ограничения на диетичните организатори

14-дневна пробна версия Печатът, запазването и CSV експортирането са деактивирани.

  • Графични оценки
  • ИТМ изчисление
  • Избор на различни стратегии
  • Калория и дневник за теглото

  • Графично не много впечатляващо