Изтеглете индивидуална програма за физическа подготовка за; лятото
Индивидуална програма за физическа подготовка. Наближаваме края на деня ... съблекалните все още повтарят последните инструкции за играта и последните викове за победа. Скоро стадионите ще бъдат оставени свободни за ветровете и слънцето през следващите няколко месеца. След това вашите играчи ще могат да дишат и да декомпресират този дълъг сезон. Но преди да напуснат, ще трябва да получат индивидуална лятна програма за физическа подготовка. Но всъщност защо ?
ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА ИЗТЕГЛЕТЕ ИНДИВИДУАЛНА ПРОГРАМА
Разбира се, футболът ще трябва да бъде съкратен за известно време. Сезоните са много дълги и инвестицията е много силна, тъй като липсата на футболни ограничения няма да реоксидира мозъка, тогава тялото ще бъде взискателно и ще трябва да извърши насилие, за да постигне колективно възстановяване при най-добрите възможни условия.
ИЗБЯГВАЙТЕ KILOS И ЕКСЦЕС
Очевидно лятото е сезонът на забавление и излишък за футболистите. Можем да цитираме pele mele barbeuc, аперитив, сладоледи, излети и др. Време, когато хигиената на живота преминава след добрите времена. Фактът, че внезапно отидете със скорост от две сесии и една игра на седмица, за да нямате нищо, ще изпрати сигнал към тялото: продължете, можете да съхранявате. И според морфологиите и способностите за вземане на всеки един може да върви много бързо. Казвате си "но когато се върнем заедно те ще имат време да загубят" Да, това е сигурно, но това време те ще го прекарат губейки, а не подобрявайки се. С допълнителната тежест играчите увеличават риска от нараняване и тъй като натоварването е много голямо през август ...