Изсушаване на тялото за момичета как да отслабнете бързо и ефективно
Модата за красиво и тонизирано тяло не е потънала в забвение и за да постигнат целта си, момичетата опитват всички средства: от чудодейни хапчета за отслабване до изтощителни упражнения във фитнеса. Изсушаването на тялото е една от най-популярните програми. Първоначално той е създаден за професионални спортисти, които трябва да се подготвят за състезания и да дадат облекчение на мускулите си за кратко време. Днес всеки може да изпробва програмата върху себе си. Вярно е, че трябва да се подходи разумно към избора на диета и меню. Нека се спрем на този въпрос по-подробно.
Обща информация за изсушаването на тялото
Изсушаването на тялото е ефективното изгаряне на мастните депа чрез намаляване на приема на въглехидрати. В този случай менюто е създадено така, че да не причинява загуба на мускулна маса. При момичетата продължителността на програмата е от 4 до 9 седмици. Изключително спортуването няма да ви помогне да се отървете от цялата мастна маса и изпомпаните мускули ще останат под мастния слой. Перфектен тандем - спорт + правилно хранене.
Изсушаването на тялото изобщо не е загуба на влага, а ефективно изгаряне на мазнини. Преценете сами: въглехидратите, получени от храната, са нашата енергия. Въглехидратите се абсорбират и разграждат от инсулина. Ако този хормон липсва или човек консумира нездравословна храна, излишъкът започва да се отлага в мазнини. Тези запаси започват да се изгарят, ако гликогенът, натрупан в мускулите и черния дроб, вече е изразходван.
Противопоказания: хронични заболявания в остър стадий, заболявания на стомашно-чревния тракт и отделителната система, бременност, кърмене.
Изсушаването на тялото дава най-добри резултати, ако тялото има не повече от 20% мазнини. В противен случай менюто ще бъде по-строго, а диетата ще бъде дълга. Сушенето е нежелателно, ако нямате мускулна маса: в резултат ще отслабнете и висящите гънки на кожата се образуват там, където трябва да бъдат мускулите. Първо подгответе фигурата си, занимавайте се със спорт и едва след това се насочете към сушенето.