Изследванията на Höhenluft очевидно улесняват отслабването на Augsburger Allgemeine
В планината за фигурата на бикините: Ако имате проблеми с фигурата си, може би трябва да си резервирате почивката за тази година - и да отидете в планината. Тъй като планинският въздух очевидно улеснява отслабването. От Сибил Хюбнер-Шрол
Ако имате проблеми с бикини фигурата си, може би трябва да си резервирате почивката за тази година - и да отидете в планината, вместо в морето. Но не защото рядко се нуждаете от бикини в планината - а защото на големи височини можете да се приближите малко до мечтата на бикини фигурата.
Изследователите от Мюнхен откриха това изненадващо в малко проучване. Едноседмичният престой на Zugspitze, според резултатите, накара 20 мъже с наднормено тегло да загубят килограмите си.
Въпреки че мъжете можеха да ядат каквото и колко искат - и въпреки че не им се налагаше да се движат повече от обикновено.Напротив, изрично им беше забранено да ходят на туристически обиколки, както ръководи проучването д-р. Флориан Липл докладва пред нашия вестник. Изследователският екип, ръководен от гастроентеролога от университета "Лудвиг Максимилианс" в Мюнхен, с удоволствие отбеляза, че участниците в проучването в крайна сметка са загубили средно 1,5 килограма тегло - и наскоро го публикува в списание Obesity.
Според Lippl, едва ли някой преди това е изследвал как престоя на големи височини влияе върху теглото. За планинарите беше известно, че те отслабват значително при експедиции (например на връх Еверест) - но това вероятно се дължи на големите усилия при такива обиколки. Има и проучване с пациенти с наднормено тегло от Австрия, което може да покаже, че походите с продължителност няколко часа на височина 1700 метра са свързани със загуба на тегло. Но идеята да изпращаме дебели хора до планинските върхове, за да не правят нищо и да наблюдават какво се случва под въздействието на планинския въздух, очевидно никога не е хрумвала на никого.
За своето проучване изследователите от Мюнхен търсят потенциални участници, използвайки реклама във вестник - и срещат голям интерес. Накрая бяха избрани 20 мъже със средно телесно тегло 105 килограма. След предварителен преглед в Мюнхен, отидохме до изследователската станция на Schneefernerhaus точно под върха Zugspitze на около 2600 метра надморска височина за една седмица. С много провизии в багажа: попълването на всичко, което стомахът може да пожелае, е „в изобилие“, според Липл. Независимо от това, участниците изяждаха средно 700 калории по-малко на ден от преди - и отслабваха.
Кръвното налягане и нивата на кръвната захар също се подобриха. И това не е всичко, ефектът в никакъв случай не изчезна, когато се върнах в Мюнхен: „Четири седмици след престоя на голяма надморска височина теглото все още беше намалено“, каза Липл, описвайки резултатите. Участниците се движеха повече и бяха по-продуктивни като цяло. В така наречения „тест с шестминутна разходка“ те биха изминали значително по-голямо разстояние от преди. Имаше забележимо повече „желание за упражнения“ - и всичко, според лекаря, „чрез относително проста намеса в начина на живот“. Добре известно е, че спортистите, които остават на голяма надморска височина, също повишават представянето си.
Какви са причините за успеха? Lippl и неговият екип подозират, че намаленият апетит на голяма надморска височина и повишаването на хормона за потискане на глада лептин в кръвта са изиграли голяма роля. В допълнение, скоростта на основния метаболизъм също се е увеличила, т.е. основната енергийна консумация на тялото, която винаги е налице, дори когато сте напълно в покой. Друго проучване, което е планирано за лятото, иска да види дали положителните ефекти могат да бъдат „запазени“ за период от повече от четири седмици. За тази цел, съгласно текущите планове, участниците ще бъдат изпращани в барокамера три пъти седмично в продължение на два до три часа след завръщането си от Цугшпитце, което ще симулира условията на въздушното налягане в планините. Вместо да се потят във фитнеса, трябва само да седят там - нищо друго.
Добре известно е колко трудно е да се оставят хората с наднормено тегло да отслабнат: те често не могат да бъдат мотивирани да спортуват, диетите са трудни за спазване; Таблетките често са свързани с нежелани странични ефекти и операции с определени рискове. „Ако можете да доведете до загуба на тегло по някакъв друг начин, това би било добре“, казва Липл с убеждение. И ако беше и толкова прост метод за отслабване - още по-добре.