Изследвания и статии - Precor (CA)
Една от основните стъпки за осигуряване на успех във вашите тренировки е да разширите броя на упражненията, които овладявате. По-долу ще намерите статии, написани от различни членове на научната и фитнес общност, за да ви помогнат да вземете най-добрите решения за упражнения.
За да ги прегледате и отпечатате, ви е необходим Adobe Acrobat Reader.
Моля, обърнете внимание, че се препоръчва преди да предприемете каквато и да е форма на упражнения, да се консултирате с Вашия лекар за пълен медицински преглед. Прочетете ръководството за употреба на машината или се консултирайте с квалифициран инструктор преди да използвате машината. Ако не потърсите медицинска помощ или не използвате устройството правилно, това може да доведе до риск от сериозно нараняване.
Научно изследване
Според проучване от Университета в Мисисипи, при съпоставимо ниво на усилия, елипсовидна машина предлага повече предимства и по-малко въздействие върху сърцето от бягащата пътека. Precor EFX® 546i Elliptical Fitness Crosstrainer ™ е използван в това изследване, ръководено от д-р Лен Кравиц.
Това изследване на случая изследва ефектите от шестмесечна програма за кръстосано обучение с VO2max и фракционен VO2 при вентилационен праг при трениран и ранен бегач на дълги разстояния.
Информация за упражненията
Функционалната тренировка за сила използва свободно движение срещу съпротивление, при което потребителят определя движенията на своите упражнения.
Тренировки за бягаща пътека за върхова производителност от Мелани Маккуейд, трикратна световна шампионка по триатлон Xterra
Бегачите са склонни да мислят, че най-доброто обучение може да се случи само на открито. Макар че е вярно, че е трудно да се победи вълнението от бягането в страховита природна обстановка, нищо не може да се сравни с огромните ползи от тренировките на бягаща пътека.
Докато повечето сърдечно-съдови уреди ще ви позволят да постигнете една или повече от целите си за упражнения в различна степен, решаването коя машина ще е най-подходяща за вас, може да бъде труден избор дори за най-взискателните фитнес ентусиасти.