Изследването показва, че здравословното хранене драстично намалява риска от деменция

Една трета от случаите са избежими

Здравословната диета драстично намалява риска от деменция

15 юли 2019 - 13:43

Може да е толкова лесно:

Всяка година повече хора получават деменция - засега няма лечение. В обширно проучване британски изследователи сега са установили, че всеки може значително да намали собствения си риск от развитие на деменция. Здравословният начин на живот трябва да сведе до минимум риска с почти 30 процента. Обясняваме кои фактори са решаващи за това.

Във видеото показваме кои ранни симптоми могат да бъдат използвани за разпознаване на деменция.

Вие сте това, което ядете: здравословно или нездравословно?

Австралийски изследователи установиха, че бързата храна свива мозъка ни и в резултат на това проправя пътя за заболявания като деменция. От една страна, това се дължи на увеличения прием на калории, с който тялото ни може да се справи само зле. От друга страна, в мозъка липсват важни вещества и той просто не работи толкова ефективно, колкото със здравословната храна.

В скорошно проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, британски изследователи сега са установили, че здравословното хранене дори е могло да предотврати много случаи на деменция. Според изследователския екип повече от една трета от деменциите могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот. В цифри, базирани на настоящите данни за деменция, това означава живот без симптоми за повече от половин милион души - само в Германия.

Изследователите подозират: здравословният начин на живот може да победи генетичното предразположение

Изследователите дори подозират, че здравословното хранене и достатъчните упражнения могат да подкопаят генетичното предразположение към болестта. Това все още не е доказано, но резултатите от обширното проучване дават основание за надежда.

Новото проучване се основава на данните на почти 200 000 участници на възраст над 60 години, някои от които са имали генетичен риск за деменция, а някои от тях не са имали известен риск. За период от осем години беше установено, че дори хората с висок генетичен риск имат шанс да повлияят на началото на болестта чрез здравословен начин на живот.

Тези фактори намаляват риска от деменция:

Според изследователския екип четири фактора са решаващи за намаляване на собствения ви риск от развитие на деменция:

Да не се пуши
Здравословна и балансирана диета (малко месо, много зеленчуци и риба)
Много упражнения
Колкото е възможно по-малко алкохол

Какво означава това за нас?

Изследването се основава на информацията, която участниците са записали за собствения си начин на живот. Следователно е склонен към провал. Изследователи като британския експерт по деменция проф. Гил Ливингстън, които сами не са участвали в изследването, са ентусиазирани от резултатите. "Това е много важно проучване, което ясно показва, че здравословният начин на живот може да намали риска от деменция, независимо от генетичния състав", цитира тя вестник "Гардиън".

Понастоящем около 1,7 милиона души живеят с деменция в Германия. Жените са засегнати почти два пъти по-често от мъжете. С напредване на възрастта на нашето общество броят на болните се увеличава значително всяка година. Експертите предполагат, че около 3 милиона германци ще имат деменция през 2050 година.