ИЗСЛЕДВАНЕ Спортът помага на паметта повече от диетата
Ако искате да продължите да ядете масло, бургери, пържени картофи и да пиете литри кока-кола всеки ден в продължение на седмици, но смятате, че вероятно е безполезно да спортувате през цялото това време, е, грешите.
"Ню Йорк Таймс" публикува изследване на изследователи от университета в Минесота, които преподават лабораторни мишки да тичат от една стая в друга всеки път, когато чуят определена музикална нота. Ако мишката успее в това упражнение, това доказва, че паметта й работи добре. Идеята на изследователите беше да се измери капацитетът на паметта им. След това учените разделят мишките на две групи: някои имат право на нормална диета, други на по-малко балансирана диета с 40% мазнини. Общият прием на калории е еднакъв за двете диети.
Дебели мишки, обезмаслени мишки
Четири месеца по-късно малкият музикален тест се възобновява. Животните, които се хранеха с мазнини, бяха по-малко добри от преди, но останалите успяха да спортуват без проблеми. Не е доказано, че мазните храни са полезни за паметта.
На следващия етап изследователите пускат някои мишки, за да спортуват, по-точно да тичат във въртележка. В продължение на седем седмици той продължи да тества паметта на всички мишки. Отначало дебелите, но спортни мишки се справиха също толкова зле, но малко по малко накрая изпълниха упражнението. Дебелите и „заседналите“ мишки, от друга страна, имаха едни и същи лоши резултати по време на експеримента.
Авторите на изследването заключават, че физическите упражнения са позволили „да се обърне когнитивния спад, причинен от много мазната диета“.
Чрез спорт мишките също се борят с болестта на Алцхаймер
Американски изследователи са правили същия вид тестове с мишки в предишни проучвания. Някои спортуваха, други не. Някои се хранеха с мазнини, други не. Резултат? При затлъстели мишки, които лежат в клетките си, изследователите откриват по-често симптомите, свързани с болестта на Алцхаймер. Тези мишки също бяха много слаби в тестовете за памет.
В същото време мишките, които са се занимавали със „спорт“, са имали по-добри резултати от всички, които не са правили нищо, независимо от диетата.
Най-общо казано, между нискомаслена, спортна мишка и нискомаслена, не спортна мишка, дебелата, но спортна мишка е тази с най-добрия мозък.
Изследователите заключават, че „упражненията са по-ефективни от балансираната диета, за да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер поради мазна диета“.
Две зони в сянка
Емпирично наблюдение ни кара да добавим, че костенурките нинджа изглеждат отлично потвърждение на тези заключения. Отдават се на пица, но в същото време практикуват бойни изкуства и нямат абсолютно никакви проблеми с паметта.
В изследването, представено от Ню Йорк Таймс, са останали само две зони в сянка. На първо място, механизмите на мозъчно увреждане поради неподходяща диета и тези, които позволяват на спорта да ги отмени, не са много ясни. На второ място, не е известно дали спортът защитава мозъка ни по същия начин, както при мишките. Но в случая с мишките, поне спортът им позволява да имат годен мозък. И това е интересно да се знае.