Изследователска група Dr.

група

Тендонитът, понякога наричан тендинит, е възпаление на сухожилната покривка. Покривало на сухожилията се използва за предпазване от дразнене на места, където сухожилията преливат ставите с много напрежение.

Какви са симптомите на тендинит?

Типичните симптоми на тендинит, например на китката, горната част на ръката или коляното, са:

  • Болка в засегнатата област
  • Загуба на стабилност
  • Зачервяване на засегнатата област
  • подуване
  • По-голяма болка и ограничена подвижност

Допълнителен курс: Без лечение хрущялната маса може да бъде засегната и болката може да се увеличи. Google пуска музика за изтегляне на музика.

Какви са причините за тендинит?

Що се отнася до причините за тендинит, не е възможно да се направи разлика между инфекциозни и инфекциозни. Инфекциозните причини често се причиняват от наранявания на сухожилието или в зоната близо до сухожилието. Неинфекциозните причини са прекомерен стрес или рязко увеличаване на стреса. Изтеглете iTunes за Windows 7. По-специално „мишката“ е измислена като термин за свързания със стреса тендинит или тендинит.
В допълнение към сухожилията на ръката, други сухожилия също могат да бъдат мястото на заболяването. Например, пателарното сухожилие на коляното или супраспинатусното сухожилие на раменната става могат да бъдат засегнати, но тези варианти са по-рядко изтегляне на Microsoft Office Starter безплатно.

Какво е лечението на тендинит?

Тъй като тендинитът е проблем с възпалението, предизвикан от прекомерна употреба или нараняване, лечението трябва да се фокусира върху градивните елементи на облекчението, естествената болка и намаляване на възпалението и укрепването на обвивката на сухожилията чрез изтегляне на хранителни вещества waipu tv app.

    Естествено регулиране на възпалението
    Може да се направи много за регулиране на възпалението чрез диета. Изобилието от билки и подправки, както и омега-3 мастни киселини са част от противовъзпалителната диета. Например можете да добавяте билкова напитка и/или пикантен кварк към вашата диета всеки ден, така че да имате достатъчно билки и подправки, за да изтеглите безплатно карти с рецепти. 30 г черен шоколад всеки ден също помага за намаляване на възпалението. Чили балсам, прилаган външно, поддържа силата на изтегляне на подправки. До голяма степен трябва да избягвате пшеницата, защото тя има възпалителен ефект.
    Допълнителен съвет 1: 1 чаша шери два пъти седмично помага за облекчаване на болката

изпускане
Тендонитът често се причинява от неправилен или прекомерен стрес, особено върху китките. Редовните почивки и ергономично подходящата поза при работа на компютъра с мишка и клавиатура помагат за облекчаване на натоварването.

Укрепване на хранителните вещества
Различни хранителни вещества стабилизират и укрепват засегнатите структури. Концентратът от полски хвощ поддържа омрежването на колагеновите влакна, което води до по-голяма стабилност. Колагеновият хидролизат насърчава образуването на колагенови влакна, което прави мрежата по-плътна. И накрая, аргининът подпомага образуването на колаген в организма.

Контролен списък за преодоляване на тендинит

Тендонитът е възпаление, причинено от прекомерен или неправилен стрес, обикновено на китката. Следните ритуали ще ви помогнат да интегрирате стратегиите срещу оплакванията във вашето ежедневие:

Ритуал I: противовъзпалителна диета

  • сутрин: порция извара
  • 30 г тъмен шоколад, разпределени през деня
  • Масажирайте болезнените зони с чили балсам сутрин и вечер

Ритуал II: строителни конструкции

  • 10 g хидролизат на колаген като напитка преди лягане
  • 1 чаена лъжичка екстракт от хвощ и 6 g аргинин