Изследователите са открили най-ефективната диабетна диета
Един от най-ефективните начини за борба с диабет тип 2 изглежда е внезапната загуба на тегло.
Този изненадващ ефект се наблюдава за първи път при пациенти с бариатрична хирургия. Много от тях се отърваха и от диабет, след като загубиха излишните килограми.
Алтернатива на тази операция би могла да бъде драстичната диета, запазена за кратко време. Професор Рой Тейлър, директор на Центъра за магнитен резонанс в Нюкасъл в Нюкасълския университет, реши да проучи дали нискокалоричната диета може да има същия ефект върху диабета като бариатричната хирургия.
В проучване, публикувано през 2011 г., проф. Тейлър тества ефекта от драстичната диета върху 11 пациенти, диагностицирани с диабет тип 2.
Използвайки ядрено-магнитен резонанс, професорът показа, че делът на мазнините в панкреаса е намалял от 8 на 6% през осемте седмици от диетата.
Във второ проучване с 29 пациенти, диагностицирани с диабет за повече от осем години, заболяването е излекувано в 84% от случаите.
Фактът, че загубих 50 KILOGRAMS СПАСИ ЖИВОТА МИ
Проучванията на професор Тейлър предизвикаха голям интерес сред тези с диабет тип 2. Той обаче предупреждава: „Изключително нискокалоричната диета не е подходяща за всички. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете драстични промени в диетата си. "
ПЕТ ХРАНИ, КОИТО НАМАЛЯВАТ РИСКА ОТ ДИАБЕТ
Диетата и промяната в начина на живот могат да предотвратят преддиабет и прогресирането му до диабет тип 2.
Зеленчуци със зелени листа
Само порция зелени листни зеленчуци може да намали риска от диабет тип 2 с 14%
Само една порция (около 2 супени лъжици) зелени листни зеленчуци, като спанак, зеле, броколи и зеле, на ден може да намали риска от диабет тип 2 с 14 процента. Ако ядете само порция и половина на ден, рискът намалява с 30%, според проучване, проведено в Университета в Лестър. Зелените зеленчуци са богати на магнезий, който може да предпази от диабет.
Млечните продукти - дори пълнозърнести - могат да намалят риска от диабет. Американско проучване, публикувано миналата година, установи, че само две супени лъжици кисело мляко на ден намаляват шансовете за развитие на диабет с една пета. Калцият може да подобри способността на организма да метаболизира инсулина.
Консумирането на шепа ядки може да подобри начина на обработка на глюкозата и инсулина, ако имате преддиабет. Изглежда, че орехите са особено защитни: проучване в САЩ, публикувано през 2013 г., установи, че тези, които ядат пакетче от 28 грама (10-15 ядки) два пъти седмично в продължение на осем седмици, са с 24% по-малко склонни към развитие на диабет тип 2 .
Цели зърна
Проучванията показват, че три порции пълнозърнести храни на ден (парче пълнозърнест хляб, купичка зърнени храни, две супени лъжици кафяв ориз или тестени изделия) намаляват риска от диабет с 31 процента. Фибрите помагат за понижаване на кръвната захар. Бял хляб, бял ориз, сладкиши, сладкиши и преработени храни могат да увеличат риска с 40 процента. ° С