Изследователи Бойна диета ...
Диетата на Аткинс е умишлено тотално небалансирана диета. Диетата на Аткинс е диета, поради която отслабването е изключително бързо и само след две до три седмици телесното тегло намалява в проценти с индекси между 3,5% и 8%.
За съжаление рисковете от влошаване на здравето също са изключително високи.
Диета на Аткинс: Кратка история
Кардиологът Робърт Аткинс, създателят на метода, наречен диета на Аткинс, става известен с диетите за отслабване през 1972 г., когато публикува най-продаваната си книга „Диетична революция“. Планът му просперира и лекарят става известен по целия свят, въпреки всички критики, отправени към него от концепцията за диетата му: диетата на Аткинс.
Групата "Atkins Nutritional" е основана в Ню Йорк.
Диетата на Аткинс сега навлезе през 2005 г., две години след смъртта на д-р Аткинс, в период на голям спад, след като американските диетолози доказаха без съмнение, че самият д-р Робърт Аткинс е затлъстял. Нещо повече, създателят и популяризаторът на диетата на Аткинс е починал на 72-годишна възраст, след като е получил сърдечен удар, се казва, дори от диетата на Аткинс, която самият той е създал, година след като е бил хоспитализиран от -тривиално падане.
Atkins Nutritional Group фалира поради многобройни скандали и съдебни дела, които систематично изтъняват сметките на компанията и унищожават доверието й завинаги.
Диета на Аткинс: Етап
Има четири стъпки, които трябва да следвате в диетата на Аткинс:
Диета на Аткинс: II етап: Отслабване. През този период от диетата, наречена диета на Акинс, целта е да се увеличи количеството въглехидрати с 5 грама всяка седмица, докато се достигне число, при което процесът на отслабване спира. 5-те грама въглехидрати се натрупват от плодове и зеленчуци, консумирани в прясно състояние, към които постепенно могат да се добавят семена и ядки от орехи.
Диета на Аткинс: Етап III: Предварителна поддръжка. Когато останат само 2-3 килограма тегло, можете да преминете към междинна фаза на диетата на Аткинс, наречена „претудиране“. Съотношението на въглехидратите ще се увеличава бавно, докато се забележи, че е достигнало критично ниво. Това е така, защото последните килограми трябва да бъдат загубени за дълго време, давайки възможност на тялото да свикне с това, което ще трябва да се превърне в постоянна диета, която можете да спазвате до края на живота си.
Диета на Аткинс: Етап IV: поддържане. Тъй като целта за отслабване е постигната, сега остава само да поддържаме теглото в желаните граници и това се прави чрез постоянно следене на количеството погълнати въглехидрати. Ако напълнеете, диетата на Аткинс изисква отново да намалите теглото си. След 30-35 години човешкият метаболизъм е много по-бавен и отново ще трябва да се практикува намаляване на въглехидратите.
Звезди, които призоваха „да“ на диетата на Аткинс
Диетата, наложена от диетата на Аткинс, е била и все още се използва широко от много известни личности и личности, които я възприемат за страхотни резултати, резултати, които се получават за много кратко време. Елизабет Тейлър, Джулия Робъртс, Деми Мур, Дженифър Анистън, Брад Пит, Роби Уилямс, Брус Уилис са били членове на диетата на Аткинс с течение на времето.
Това обаче не трябва да ви кара да прибягвате до тази небалансирана диета за отслабване. Колко време мислите, че линейка ще стигне до Деми Мур и колко време ще ви отнеме?
Ако имате медицински познания, веднага ще разберете, че диетата на Аткинс е опасна за здравето.
Здравни проблеми, причинени от диетата на Аткинс
В допълнение към нарушаването на работата на сърцето и черния дроб, диетолозите забелязват, че следвайки тази диета на Аткинс, тези, които са я приели, имат проблеми със себорейните жлези, които карат кожата да се трансформира (тя става мазна и уморена, с изразени тенденции към акне), че косата им се удебелява изключително бързо.
Всичко изглежда перфектно в диетата на Аткинс.
Нека разгледаме други странични ефекти от диетата на Аткинс. Особено в първата фаза има голяма вероятност да се разболеете: виене на свят, слабост, умора и безсъние.
И поради пълното елиминиране на фибрите от диетата на Аткинс, запекът ще се превърне в проблем. Диетата на Аткинс има и други „предимства“: насърчава появата на халена (лош дъх) и е доказано, че диетата на Аткинс причинява сериозни сърдечни и чернодробни заболявания.
Ако искате да отслабнете спортувайте и се храните здравословно, не се „бомбардирайте“ с мазнини.
Диета на Аткинс: Известни изследователи казват, че Аткинс е опасен
Диетата на Аткинс е обект на разгорещен дебат в медицинските среди от три десетилетия. Диетата на Аткинс все още е противоречива и едва наскоро изследванията подкрепят само някои незначителни аспекти на ефектите на Аткинс, особено краткосрочните: загуба на тегло (6 месеца или по-малко) и пренебрегване на дългосрочния сърдечен фактор.
Но много от научната общност повдигат и сериозни въпроси за това колко здравословна е диетата на Аткинс и това се отнася до няколко проучвания.
- Д-р Робърт Екъл от Американската сърдечна асоциация казва, че високите количества протеини в сравнение с ниските количества въглехидрати в диетата на Аткинс излагат хората на диетата на Аткинс на голям риск от развитие на дългосрочни сърдечни заболявания.
- Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine през 2006 г. установи, че жените с много нисък риск от сърдечни заболявания, които е малко вероятно да развият сърдечно заболяване, ядат повече протеини и растителни мазнини, а не животински мазнини, както се проповядва в диетата на Аткинс.
- В Анали на вътрешната медицина През май 2004 г. се появи проучване, основано на изследване, проведено от д-р Фрийдман, което показа, че "незначителни странични ефекти" от диария, обща слабост, мускулни крампи и обриви "са по-чести при консумация на ниско съдържание на въглехидрати в диетичната група Аткинс ".
- Посочени са опасения относно консумацията на много високи нива на протеин, особено при хора със сърдечни и чернодробни заболявания, които правят диетата на Аткинс подозрителна за влошаването на тези заболявания.
- Изследователите, забраняващи диетата на Аткинс, също казват, че първоначалната загуба на тегло от самото начало е често срещано явление в повечето диети и че загубата на тегло при диетата на Аткинс се дължи на намаляването на водата и гликогена в мускулите, а не на загубата на телесни мазнини.
- Изследователи, които се борят с диетата на Аткинс, твърдят, че няма доказателства, че диетата на Аткинс ще доведе до продължителна загуба на тегло и че всяка диета, базирана на мода, диети, които ограничават или забраняват определени основни храни, са най-често много опасни. за здраве.
Има обаче много затлъстели хора, които вместо да се консултират със специалист, се обръщат към диетата на Аткинс, защото тази опасна диета им позволява да поглъщат огромни количества животински мазнини и протеини, като им обещават да отслабнат и не ги предупреждават за ефектите. отрицателни ефекти върху здравето, причинени от диетата на Аткинс. Не прави това!