Изпуснете размер рокля за 5 дни
Тази петдневна диета предписва нискомаслени и нискокалорични храни. Ако стриктно спазвате плана за хранене, можете да издълбаете размер рокля. Ние също така предоставяме списък за пазаруване, за да знаете кои храни трябва да вземете.
Що за диета е това?
Това е петдневен план с нискомаслено, балансирано хранително вещество, което ще ви накара да се чувствате по-слаби и много по-здрави. Следвайте го точно и ще загубите цял размер рокля.
Как работи?
Можете да отслабнете, без да се налага да се отказвате от важни хранителни вещества. Ще консумирате много зеленчуци, плодове и влакнести храни, които насищат и ускоряват метаболизма ви. Ако сте гладни между храненията, ще имате списък със закуски. Диетата предлага широка гама от закуски, обеди и вечери, които далеч не са скучни и безвкусни!
Хората често искат да отслабнат за определено събитие или за определен човек. Когато започнете да отслабвате, ще почувствате, че всъщност го правите за себе си, за собственото си благополучие и красота. Ако не обичате преброяването на калории и искате да видите бързи резултати, тогава тази диета е измислена за вас.
Какви са недостатъците на диетата?
Бързата загуба на тегло не е дългосрочно решение (ще изисква пълна промяна в начина на живот), така че има риск загубените килограми да се плъзнат назад.
Какво трябва да направиш?
Всеки ден трябва да изберете закуската, обяда и вечерята, които искате най-много, или можете да хапвате два пъти разрешените храни. Трябва да се стремите да пиете поне 8 чаши вода на ден.
Закуска:
1. 30 г мюсли без захар, 1 супена лъжица натурално кисело мляко, 1 шепа малини (или други плодове), 1 чаша добавен сок без захар
2. 1 филия пълнозърнест тост, 3 чери домата, 1 чаша сок без захар
3. 2 по-малки яйца, варени или сварени, 1 филийка пълнозърнест тост
4. Смути от 1 голям портокал, 1 банан, 150 мл. мляко с намалено съдържание на мазнини, 1 супена лъжица натурално кисело мляко, 1 чаена лъжичка мед.