Изпуснете няколко килограма от 4 черни списъка с храна и напитки Добре; годни
Мислихте ли, че сладките сладкиши не само угояват, но и повишават апетита ви? Че чаша вино или някои билкови чайове също ви карат да се храните? Нека да видим кои храни и напитки може да искате да елиминирате по време на диетата си - и кои ви помагат да останете на диета! 1. Забранено: Виното, независимо как [...]
Мислихте ли, че сладките сладкиши не само угояват, но и повишават апетита ви? Че чаша вино или някои билкови чайове също ви карат да се храните? Нека да видим кои храни и напитки трябва да елиминирате по време на диетата си - и кои ви помагат да се придържате към диетата си.!
1. Тилос: Бор
Колкото и приятно да е да отпиете чаша фино червено или бяло вино преди хранене, за съжаление сте принудени да се откажете от тази напитка, ако сте на диета! Неслучайно поговорката „една чаша вино ви кара да апетитите, две чаши вино ви карат да се чувствате добре“: ако пиете вино преди ядене, кръвната захар и производството на инсулин внезапно ще се повишат и след това ще спаднат много бързо, така че ще има глад на вълка след няколко минути и в този случай е трудно да устоиш на вкусни хапки. Също така би трябвало да изключите бирата от ежедневието си - според изследванията „течният хляб“ има и апетитен ефект, освен угояване в големи количества.
Какво можете да консумирате вместо това: вода
Докато правите диета, останете по-склонни от минералната вода: колкото повече вода пиете, толкова по-рядко ще чувствате глад! Яжте чаша преди всяко хранене, водата ще напълни стомаха ви, така че ще искате по-малко храна! Плодовото смути също е много ефективно предястие: блендерът разпенва нискомаслено мляко, а кислородът и фибрите в плодовете гарантират, че ще прогонят глада за няколко часа.!
2. Забранено: Сладкиши