Изпробвани рецепти за вкусен омлет в японската детска градина

Закуска - главата, таксата за цял ден, стратегически важно хранене. Омлетите за закуска са не само вкусно и обилно ястие, това е много полезно, защото яйца Пилешки яйца: универсален и основен продукт съдържа големи количества лесно смилаем протеин, порция добър холестерол Холестерол Лецитин, биотин и няколко витамини и минерали микроелементи . Две или три яйца в пухкав омлет през по-голямата част от седмицата - препоръчва се за здравата част на тялото, нуждаеща се от строителни материали.

рецепти

Ползите от пилешките яйца

Основно яйчен албумин и яйчен жълтък, който от своя страна е мазнина и холестерол. Здравият човек се нуждае от ежедневен прием на "добър" холестерол, измерен в триста милиграма кокоше яйце съдържа 200-220 милиграма. Съдържание на мазнини в яйчен жълтък, полиненаситени, безвредни за организма. Протеинът е деветдесет процента вода, десет - протеинът не съдържа нищо мазнини и холестерол. Тъй като доста често диетичният протеин се прави от омлети.

Структурата се състои от протеинови ензими - протеаза, диастаза, дипепсидаза и витамини В, А, Е, D, много минерали, основните - калций и желязо. Калории в сурови яйца сто грама от продукта отнема само шест до седем калории, пържени - сто и 50-170. Яйчният жълтък съдържа петдесет или шейсет калории, които са три пъти по-високи от протеините.

Рецепти вкусен омлет

Омлет "Как в детската градина"

Дебел, еластичен, сочен и голям омлет в ранна детска възраст за детска закуска. Тайната на готвенето е бъркани яйца, печени във фурни, във фурната. Две супени лъжици яйца добавете две супени лъжици мляко и сол на вкус: маркирайте някои от продуктите, производството на готови ястия едновременно Сто грама. Препоръка: Много по-добре е да приготвите повече порции от броя на участниците в празника до голямо, меко тегло. Готовата смес се излива в намазнена форма с височина двадесет сантиметра и се изпраща в гореща фурна за седем до десет минути при двеста градуса. Сервирайте сочен омлет, нарязан на порции, поръсете с разтопено масло.

Пухкав омлет японски

Това е много задоволително ястие, което се нарича Chavan muschi в Япония. Приготвяйки омлет в керамична плочка или форма за печене, вкусва и наподобява пудинг, който не пада, запазва формата си. За голямо яйце вземете сто и петдесет грама бульон или вода, ако яйцето е малко - сто, сто и двадесет грама течност. Броят на яйцата може да бъде произволен, в зависимост от размера на порцията.