Изпробвани продукти за отслабване

Отслабвайте в движение без гладуване и изпотена спортна програма - кой не би искал това? Формулните диети, блокерите на мазнини и агентите за засищане обещават точно това, но тези и други продукти за отслабване спазват обещаното и са безвредни за здравето?

продукти

  • Препоръчва се повишено внимание!
  • Формула диети
  • Агенти за ситост
  • Изгаряне на мазнини (убиец на мазнини)
  • Мастни блокери
  • Блокери на въглехидрати
  • Други продукти за отслабване

Препоръчва се повишено внимание!

Потискащи апетита, изгарящи мазнини, хранителни храни и Co.: Те се предлагат в аптеките, аптеките, супермаркетите, а също и в Интернет. Продуктите от аптеката често са по-скъпи, но все пак не непременно по-ефективни. Само една активна съставка всъщност е тествана и одобрена като лекарствен продукт: Orlistat (като Xenical® по лекарско предписание и като Alli®, отпускано без рецепта, което съдържа само наполовина по-малко орлистат). Най-голямата опасност е, че продуктите от Интернет съдържат недекларирани и евентуално вредни съставки.

И се отнася за всички продукти за отслабване, че те не трябва да се използват по време на бременност и кърмене. Тъй като в тези фази от живота обикновено не се препоръчва целенасочена загуба на тегло. Първо, може да има недохранване с негативни последици за бебето и второ, ако мазнините наистина се разграждат успешно, се отделят вредни вещества, съхранявани в мастната тъкан, напр. ПХБ (полихлорирани бифенили) и диоксини.

Формула диети

Това е прах, който трябва да отговаря на законовите стандарти по отношение на хранителните вещества, които съдържа (напр. По отношение на протеини, витамини, минерали). Смесен с вода или нискомаслено мляко, резултатът е нискокалоричен шейк, който може да се използва за заместване на отделни хранения за деня. В началната фаза на диетата шейковете могат да се използват временно (за не повече от три седмици без медицински съвет!) Като самостоятелно хранене с цел постигане на по-бързо отслабване. Повечето доставчици разчитат на ароматизирани шейкове с различни вкусове, често ягода, ванилия и шоколад. По-рядко има кремове или супи, като последните също са с обилен вкус.

Примери

  • Със съответно, понякога дори доста високо съдържание на въглехидрати, подсладено (със захар/мед и/или подсладител) и често ароматизирано: Almased, Yokebe, Herbalife, Optifast, SlimFast, Modifast, Multaben Figur
  • Почти изключително съдържащ протеини и почти никакви въглехидрати и с неутрален вкус: протеинова диета на Формолин, Multan Figure Former

рейтинг

Ако заместителят на храната се приготвя съгласно инструкциите на опаковката, се осигурява адекватно снабдяване с хранителни вещества, за да няма недостатъци. Възможна е бърза загуба на тегло с диети с адаптирано мляко с единствено хранене. Няма обаче учебен ефект, който да включва причините за затлъстяването, а именно погрешни хранителни навици и твърде малко упражнения. Не се научавате да ядете нискомаслени, нискокалорични и въпреки това жизненоважни вещества с обикновени храни. Рискът от напълняване отново (йо-йо ефект) е голям. Що се отнася до вкуса, понякога силно ароматизираните и подсладени прахове често не са удоволствие.

Бакшиш: Ако изберете храна с формула, например като „начален изстрел“ за диета с последваща промяна в диетата, препоръчвам продукти, които съдържат почти никакви въглехидрати, които не са ароматизирани и с високо съдържание на протеини. Те не предизвикват освобождаване на инсулин, така че отслабването става по-лесно. Освен това високото съдържание на протеини спомага за поддържането на мускулите (в комбинация с упражнения!). С ароматизираните продукти можете сами да променяте вкуса си с естествени съставки (но това отнема малко повече работа, има предложения за рецепти на съответните уебсайтове за продукти).

Агенти за ситост

Обемните агенти и диетичните фибри, предлагани под формата на капсули или таблетки, често се рекламират като ефективни „гладни спирачки“. Те трябва - взети с достатъчно течност (напр. Чаша вода) преди хранене - да се подуят в стомаха и да ви накарат да се чувствате сити, така че да ядете по-малко. Съответните продукти съдържат напр. Глюкоманани от азиатския корен коняк, алгинат (екстракт от водорасли), целулоза и/или цитрусови плодове.

Примери

XLS-Медицински мениджър на апетита, намаляване на теглото на Кнайп, капсули за ситост на бионорм, CM3 алгинат

рейтинг

Това са билкови добавки, които, ако се използват неправилно (поглъщане без достатъчно течност), могат да доведат до запек, в най-лошия случай дори до чревна обструкция. Подуващите агенти могат да свързват не само водата, но и лечебните вещества при определени обстоятелства, така че лекарствата, приемани едновременно, да не се абсорбират от червата (винаги четете листовката!). По принцип такива препарати всъщност имат ефект на насищане, който обаче е доста нисък. Съответно намаляване на теглото не може да бъде постигнато без допълнителна диета.

Бакшиш: Можете също така да постигнете добър ефект на насищане със семена от бълхи (люспи), които за щастие нямат нищо общо с бълхите. Това са растителни семена с висока способност за набъбване, които също регулират изпражненията (също подходящи при диария!) И понижават холестерола. Освен това бълхите са значително по-евтини от различните капсули за насищане. Тъй като семената на бълхите имат доста слаб вкус, те могат да се смесват с ястия като мюсли. Винаги пийте две чаши вода или неподсладен чай!

Изгаряне на мазнини (убиец на мазнини)

Под този общ термин има цяла смесица от предимно растителни активни съставки, които трябва да засилят метаболизма и по този начин консумацията на калории, така че да се изгарят повече мазнини. Съответните чайове или капсули съдържат напр. Използват се екстракт от зелен чай, кофеин, гуарана, екстракт от зелено кафе, както и вторични растителни вещества от екстракт от цитрусови плодове или L-карнитин, аминокиселина. Bladderwrack (Fucus vesiculosus) се използва в хомеопатични термини.

Примери

Екстракт от зелено кафе (Beavita и други доставчици), Alsiroyal Figura Fatburner, Appliednutrition Green Tea Fat Burner, Gracia ® Novo mono (хомеопатичен, съдържа мехурче)

рейтинг

Има някои малки, обещаващи изследвания за екстракт от зелено кафе, но с лошо научно качество. Няма и надеждни проучвания за останалите лекарства, които доказват, че можете да ги използвате, за да отслабнете без съответно изменение в диетата. Гореспоменатите препарати не са вредни за здравето, тъй като дори съдържащите кофеин не се дозират толкова високо, че да се очакват странични ефекти. Fucus vesiculosus (мехур) съдържа йод, така че пациентите с хипертиреоидизъм не трябва да приемат Gracia ® Novo mono.

Опасност: Бих искал да предупредя продукти за отслабване, съдържащи ефедрин. Активната съставка ефедрин (от видове ефедра, известна още като Meerträubel или Ma Huang) и съответните смеси за чай (като мормонов чай) са забранени в Германия, но някои могат да бъдат внесени от чужбина, напр. могат да бъдат получени през Интернет. Ефедринът наистина ускорява метаболизма, но също така увеличава сърдечния ритъм и кръвното налягане, което може да увреди сърцето и кръвоносните съдове. При по-високи дози може да доведе до припадъци, а също така има потенциал за пристрастяване.

Мастни блокери

Тези препарати се приемат с основно хранене и трябва да свързват хранителните мазнини в червата, които не се абсорбират, а по-скоро се отделят заедно с изпражненията. Така че приемът на калории трябва да бъде намален. Повечето от рецепторите, които се продават без рецепта, съдържат хитозан (получен от ракообразни черупки) или влакнест комплекс от кактус от бодлива круша (Lipoxitral, Litramine). Те абсорбират мазнини като попивателна хартия.

Мастните блокери също включват единственото все още одобрено и отпускано по лекарство лекарство за отслабване: липазния инхибитор орлистат. Орлистатът инхибира разграждащите мазнините ензими в червата, така че около 30 процента от консумираната мазнина остава неразградена в червата и се екскретира. Това обаче може да има много неприятни странични ефекти: Ако ядете прекалено много мазнини (повече от 60 грама), въпреки че приемате орлистат, трябва да го платите със спазми в стомаха, диария и смущаваща мазка на изпражненията.

Примери

  • Орлистат: Xenical ® (само с рецепта), Alli ® (аптека, но не само с рецепта, тъй като съдържа само наполовина по-малко орлистат)
  • Nobilin блокер за мазнини, XLS-Медицинско свързващо вещество за мазнини, Well & Slim свързващо вещество за мазнини директно, Formoline L112 (съдържа хитозан)

рейтинг

Ефективността на орлистат е доказана от няколко проучвания. С Xenical ® плюс нискокалорична диета, желаещите да отслабнат могат да загубят средно с 3,2 кг повече за две години, отколкото само диетата. Около една трета от потребителите обаче спират да го приемат поради странични ефекти. Една година след спирането на Xenical ®, участниците в проучването са загубили теглото обратно на ребрата си.

Има по-малко убедителни проучвания за останалите блокери на мазнините, въпреки че формалин L112 е проучен малко по-добре. Тези средства работят отлично в епруветката, но ефектът от отслабването в реалния живот е доста скромен. Трябва да се отбележи, че всички блокери на мазнини също могат да нарушат усвояването на мастноразтворимите витамини (A, D, E, K); продължителната употреба не се препоръчва само поради тази причина. Всеки, който има алергия към ракообразни като скариди и скариди, не трябва да приема никакви препарати, съдържащи хитозан.

Блокери на въглехидрати

Както подсказва името, блокерите на въглехидрати трябва да предотвратяват храносмилането на въглехидратите, така че те да се отделят без да се използват и следователно да се консумират по-малко калории. Това става възможно чрез комплекс от диетични фибри, направен от бял фасул (гликолит, фазелит, фасео), който инхибира храносмилателния ензим, разрушаващ нишестето, алфа-амилаза. Въглехидратните блокери се приемат преди хранене.

Примери

nu 3 въглехидратен блокер, Phytopharma Carboform, Well & Slim въглехидратен блокер директно, XLS-Medical въглехидратен блокер

рейтинг

Производителите рекламират, че въглехидратният блокер може да спести до 66 процента от калориите от въглехидратите. Това обаче е подвеждащо, тъй като само калории от нишестени храни като мюсли, тестени изделия или хляб могат да бъдат спестени. Само нишестето, т.е. дълговерижните въглехидрати, се разграждат от амилазата. Кратковерижните захари като моно- или дизахариди (включително трапезна захар, но също и лактоза или декстроза) не могат да бъдат подведени с въглехидратните блокери. Всяка лъжица захар и всяко ребро шоколад продължават да се утаяват без впечатление директно върху бедрата.

И има още нещо, което трябва да имате предвид: когато в червата пристигне несмляно нишесте, различни чревни бактерии са ентусиазирани от него. И с толкова много допълнителна храна, те „пердят“ усърдно, което може да доведе до метеоризъм и коремна болка, а може би дори до диария.

Не на последно място, както и при другите продукти за отслабване, няма доказателства, че въглехидратният блокер може да загуби съответното количество тегло без диета или упражнения.

Други продукти за отслабване

Особено внимание се препоръчва при „напълно нови“, „чисто билкови“ и „гарантирано ефективни“ хапчета за отслабване с „гаранция за отслабване“ (за предпочитане със зрелищни снимки преди/след), като тези, намерени в Интернет (напр. Nuvoryn) или такива пърхащи в къщата непоискани по пощата. Предупредителните звънци трябва да звънят, ако адресът за поръчка е в чужбина или ако е дадена само гореща линия за поръчка.

В най-добрия случай - често надцененото - чудодейно лекарство е ефективно, но безвредно. В най-лошия случай той съдържа вредни съставки като опасни подтискащи апетита. В миналото сибутраминът многократно се е срещал в продукти за отслабване с азиатски лечебни билки или специални билкови смеси. Тази активна съставка, която преди е била лекарство с рецепта, е забранена в Германия от 2010 г., тъй като може да доведе до сериозни странични ефекти (повишаване на кръвното налягане и пулса, нарушения на паметта, главоболие, безсъние, нарушения на говора или зрението). По света са съобщени поне 34 смъртни случая, свързани със сибутрамин.

Не рядко се използват дехидратори, лаксативи и отслабващи чайове за подпомагане на отслабването. Дори ако везните всъщност показват по-малко отначало след „лудо маратон“ поради увеличен обем урина и/или няколко пъти на ден изхождане: Няма да се отървете от нито грам телесни мазнини! Ако се приемат непрекъснато, дехидратиращите агенти и лаксативи могат да бъдат вредни за здравето, тъй като се отделят и по-важни минерали.

Хранителни добавки като витамини или минерали могат да бъдат полезни при строга диета за компенсиране на хранителни дефицити. Те обаче не насърчават загубата на тегло.