Изпробвана диета и вече подут стомах o (тяло на форума; фитнес
Добро утро
Опитвам се да наблюдавам малко диетата си. Това означава, че няма въглехидрати и няма мазнини вечер, ако е възможно.
Сега яжте зеленчукова супа или салата всяка вечер.
Работата е там, че имам много метеоризъм (метеоризмът винаги е бил бързо)
. Нещата се влошиха със зеленчуците. Имам приличен голям корем, пълен с въздух и не съм изхождал почти 5 дни.
Какво мога да ям алтернатива?
Така че вече чух, че можете да ядете и протеини. Само под каква форма?
Може би някой от вас знае
Кажете предварително благодаря
Андреа с подут корем
Отивате направо до аптеката и там получавате съвет.
Това, което описвате, може да доведе до пробив в червата и това означава остра опасност за живота.
Тъй като не можете да "ядете" нищо друго, имате нужда от бързодействащо, силно слабително и средство за метеоризъм (напр. Lefax)
Вече сте били посъветвани относно дефекацията. Сега за храненето.
Никога не трябва да ядете зеленчуци и плодове сами. Най-добре е да го комбинирате с яйчен белтък, тогава той работи с газта.
Всичко най-добро и късмет с вашата диета!
"Пазете поне 4-5 часа между храненията без хранене. През това време трябва да пиете много (неподсладена храна), но да не ядете нищо - дори сладкиши! Това облекчава панкреаса и предотвратява прекомерното отделяне на инсулин (твърде много инсулин = твърде малко Изгаряне на мазнини). "
Космите на тила ми се изправят.
Всеки изгаря мазнините по различен начин, всеки има различно храносмилане. Имаше дни, в които пиех (неподсладен чай, вода и т.н.) и все още тялото ми се свиваше, защото искаше да яде нещо (нещо мазно или нещо сладко). Той също го получи, но в малки дози и след това всичко отново беше наред. В дни като този е наистина опасно да не се яде с часове. Ами сега, цикълът се разпада и след това.
Тази SiS глупост не е подходяща за всички. Особено не, когато имате проблеми с кръвообращението и сърцето си.
Не е нужно да реагирате толкова агресивно веднага. Разбира се, предполагам здрав човек тук. Или трябва да напиша бъдеще "но ако имате проблеми със сърцето си, тогава. Ако имате проблеми с кръвообращението, тогава. Ако получите пъпки бързо, тогава. Боже мой, отпуснете се."!
Както споменахме по-рано, първо трябва да изчистите запека.
Ако храносмилането ви реагира на зеленчуците по този начин, това може да бъде временна реакция, докато чревната ви система не свикне с промяната. Но също така е възможно да не понасяте тази форма на хранене.
Трябва да тествате към кои зеленчуци реагирате по-специално. Една от възможностите би било да се обезвреди този ефект, като се използват билки и подправки, които предотвратяват газовете. Анасон, ким, босилек, кардамон, хвойна, копър и др. Биха могли да помогнат. Или по време на приготвянето, или като чай с храната.
Имайте предвид, че в дългосрочен план не се препоръчва да очаквате тялото и чревната система да се хранят с толкова стресираща диета.
Когато консумирате фибри, винаги трябва да се уверите, че имате достатъчно количество течности. Може би и вашият запек е резултат от него, това би вървило заедно. Така че колкото повече вода пиете, толкова по-добре се освобождават здравословните вещества от фибрите и толкова по-добре това има ефект върху здравето на червата.
Протеините трябва да се консумират при всяко хранене, особено за отслабване, защото това е горивото на тялото. Бобовите растения също принадлежат към протеина, както и рибата, месото, птиците, млечните продукти, яйцата, соевите продукти, киноата;
Мазнини: Избягвайте нездравословни мазнини (хидрогенирани мазнини) и животински (наситени мазнини) само умерено, ценни и основни са висококачествените студено пресовани растителни масла.