Изпотяването кара ли ви да отслабвате; Г-н благополучие
Изпотяването е регулиращ механизъм на телесната температура. Когато се потим, отделяме течност, която в контакт с въздуха ни охлажда. Изпотяването е от съществено значение за поддържане на постоянна вътрешна телесна температура около 37 ° C (дори ако телесната ни температура варира в зависимост от района). Но изпотяването кара ли ви да отслабнете ?
Изпотяване и загуба на тегло
Изпотяването кара ли ви да отслабвате? За да отговорите на този въпрос, е важно да запомните просто и съществено правило за живот: всичко, което изисква енергия от тялото, ви кара да отслабнете. Търсенето на енергия обикновено се измерва в килокалории (kcal). Истинският въпрос е: "Изпотяването изгаря ли калориите?"
Изправено пред топлина или повишаване на вътрешната температура (например чрез физическа активност), тялото трябва да реагира. Ако не направи нищо, това е прегряване гарантирано и ... смърт! За щастие тялото винаги играе цял живот и прави всичко, за да го запази. В резултат ще активира прекрасен механизъм: изпотяване.
Като всеки механизъм, който се активира в тялото, той изисква енергия. Така че отговорът на въпроса е очевиден: да, механизмът на изпотяване изгаря калории. В допълнение, току-що отговорихме на основния въпрос: да, изпотяването кара да отслабнете! Чрез изгаряне на калории за активиране на механизма на пот, тялото ви отделя малка част от мазнините, които използва за енергия, както и захарите, които сте консумирали, които все още не се съхраняват в мастната тъкан.
▼ АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА МОЯТ YOUTUBE КАНАЛ ! 😀 ▼
Въпреки че в много статии се споменава, че изпотяването не води до отслабване, аз ви казвам обратното. Ако не ми вярвате, вземете примера за сауната. Вие седите, не правите нищо, тялото ви просто използва своя механизъм за регулиране на топлината и въпреки това изгаряте калории. Следователно процесът на термична регулация прави възможно изгарянето на калории !