Изпотяване вместо седене - предприемане на действия срещу затлъстяването и диабет тип 2 • diabetologie-online

Когато първата игра от Световната купа по футбол стартира в четвъртък, 14 юни 2018 г., милиони фенове от всички възрасти ще седят пред екрана. Гражданите на Германия са ентусиазирани от спорта, но също не харесват спорта: Почти половината от възрастните в Германия се определят като неспортове или антиспортове. Двама от трима мъже и всяка втора жена са с наднормено тегло, почти една четвърт дори са с наднормено тегло. От децата 15 процента са с наднормено тегло и над шест процента са с наднормено тегло.

Само всеки пети възрастен и всяко четвърто дете постигат препоръката на СЗО за физическа активност

Ако „седенето“ беше спорт, Германия би имала добри шансове да спечели световно първенство и в тази дисциплина. „Средно седим 7,5 часа на ден“, казва д-р. мед. Йенс Крьогер, главен изпълнителен директор на diabetesDE - Германска помощ за диабет и резидентен диабетолог от Хамбург-Бергедорф. "Две трети от хората в тази страна дори не се движат по час на ден в ежедневието." Едва всеки пети възрастен постига препоръката на СЗО за поне 2,5 часа физическа активност на седмица. Липсата на упражнения започва още в детството. „Само около всяко четвърто дете или юноша постига препоръката на СЗО за 60 минути упражнения на ден“, казва диабетологът.

Висококалоричните храни са особено популярни сред децата

В допълнение към липсата на упражнения, консумацията на висококалорични храни също играе голяма роля за развитието на затлъстяване и диабет тип 2: В хода на предстоящото световно първенство по футбол, Coca-Cola, McDonald's и Ferrero популяризират своите висококалорични продукти. „Бюджетът за реклама на съблазнителната хранителна индустрия е особено висок по време на Световното първенство“, подчертава Крьогер. Децата и младежите особено обичат да консумират храна, която се рекламира във връзка със Световната купа и нейните идоли, спортистите.

действия

Диабет и спортен буквар

Идеалното ръководство за начинаещи, за напреднали потребители, които искат да подобрят адаптацията си към терапията, както и за терапевти за съвети и обучение.
U. Thurm, B. Gehr; 4-то издание 2018; 19,90 €
до магазин Kirchheim

Потребителите обаче подценяват колко калории консумират те и децата им с него, обяснява д-р. Крьогер: „Класическото меню за бързо хранене с 0,3 литра кока-кола плюс Big Mac съдържа 1023 калории. За това възрастен мъж (на 50 години, висок 180 см и 90 килограма) ще трябва да похарчи 13 пъти неговата основна скорост на метаболизма, за да отработи тези калории в рамките на един час. По-конкретно, това би означавало да вървите 118 пъти бързо по дългата страна на футболно игрище и да покриете 27 300 стъпала или да играете футбол за 85 минути. Жена (на 50 години, 165 см висока и 65 килограма) ще трябва да похарчи 19 пъти основния си метаболизъм и да върви по футболното игрище около 243 пъти с 36855 стъпки или да играе футбол за 110 минути.

Не изживявайте спорта просто като зрител

Какви програми, мотивационни анкери и политически мерки извеждат от „капана за сядане“, ще бъдат обяснени от експерти на пресконференцията „Световен шампион Германия, който се заяжда със спорта?!“ На 12 юни 2018 г. в Берлин, включително култовият футболен треньор и спортен учен Кристоф Даум. Agata Mongioví-Bonafé, певица и бивша участничка в телевизионното шоу "Най-големият губещ", също ще съобщи там как е отслабнала 48 килограма и по този начин е успяла да се справи без лекарства за диабет.