Изпотяване Потта ви прави толкова красива!
Много хора свързват изпотяването с мокри петна под мишниците, неприятни миризми и неудобни ситуации. Потта е истински еликсир на красотата - разкриваме как се потите приятно!
Всеки се поти по различен начин, това е научно доказано. Няма такова нещо като „правилно“ или „грешно“. Преди всичко потта не е лошо нещо. Това ни радва и показва, че сме били активни и се представяме физически. Мнозина дори го намират за секси, а изпотените от спорта го намират за привлекателен: Потта ни дава еротична харизма.
Защо изобщо се потим?
Разбира се, потта не е страхотна екстра; всеки има нужда от пот, за да понижи основната си телесна температура. Това охлаждане е относително прост механизъм на тялото. Когато се упражняваме, се нуждаем от енергия: изгаряме гликогени или мастни киселини и топлината се произвежда като отпадъчен продукт. За да не прегреем, ние произвеждаме пот. Кожата се навлажнява с течност чрез отделяне през потните жлези и контактът с въздуха създава така нареченото изпарително охлаждане. Означава: Тялото се охлажда по естествен начин.
Можете да тренирате изпотяване
Но защо някои все още се потят повече от други? Това е лесно да се обясни: Хората, които са по-малко обучени, възприемат физическите постижения като по-напрегнати. Вашето тяло се нуждае от повече енергия, то се загрява по-бързо и следователно трябва да произвежда значително повече пот, за да понижи основната температура. Добре тренираният спортист се поти по-малко, защото мускулите му са свикнали да упражняват усилия. Тялото работи по-малко горещо, така че не трябва да се охлажда толкова.
С повишаване на нивото на изпълнение, опитен спортист се поти повече, тялото практически тренира да се поти: колкото повече спорт правите, толкова по-добре тялото се научава да контролира температурата и автоматично да произвежда достатъчно пот. В идеалния случай вие се потите леко през цялото време, така че кожата да е леко влажна, но не прекалено много течност и по този начин се губят електролити и соли. Те са изключително важни в тренировките.
Важно за доброто изпотяване: пропускливо облекло
Какво друго можете да направите? Особено когато спортувате, тялото трябва да може да транспортира потта навън. Всеки, който опакова „лука“ в по-студените дни, т.е. носи няколко слоя наведнъж, трябва да бъде внимателен. Тогава се препоръчва дишащо облекло във всички слоеве, което транспортира потта от кожата до повърхността на спортното облекло.
Ако носите въздухонепропускливо облекло, тялото работи наистина горещо, сякаш под фолио. След това под този слой се образуват бактерии и се хранят с пот. Те метаболизират изначалната пот без мирис и по този начин осигуряват неприятната миризма. За следващия клас по въртене определено изберете ароматен дезодорант, опаковайте дишащо облекло и достатъчно напитки! Тогава потта не може да ви навреди.
Изпотяване: 5 други предимства
Изпотяването регулира телесната температура и гарантира, че човешкото тяло не прегрява. Но това, което едва ли някой знае:
1. Изпотяването насърчава кръвообращението
Потта охлажда тялото - в същото време кожата се снабдява с повече кръв, когато се потите. Повишеното кръвообращение гарантира, че мъртвите клетки на кожата и свободните радикали могат да бъдат премахнати по-лесно. Така че, ако редовно тренирате и се потите, вие не само укрепвате сърдечно-съдовата си система и мускулите, но и поддържате кожата си в добра форма и млада.
2. Изпотяването прави кожата ви красива
Мнозина са запознати със симптома: През зимата кожата често е сърбяща, суха и стегната. Това до голяма степен се дължи на студения въздух отвън и сухия въздух за отопление отвътре. Големите температурни разлики са чист стрес за кожата. Веднага след като грее слънцето и температурите се повишат, шкурката се превръща в сияйна лятна кожа. Причината за това е, наред с други неща, потта, защото съдържащите се в нея липиди на тялото действат като лосион за тяло. Потните жлези, разпределени по цялото тяло, също осигуряват равномерно освобождаване и разпределение по повърхността на кожата. Така че, ако се потите много, можете спокойно да пропуснете лосиона за тяло.
3. Изпотяването ви държи млади
Колкото по-възрастен става човек, толкова по-слаба може да стане съединителната тъкан. В резултат на това се увеличава задържането на вода, увеличава се теглото - и по някакъв начин се чувствате подути. Докато няма медицински проблем, в допълнение към упражненията и високия прием на вода, редовните сесии в сауната могат да помогнат за изхвърлянето на излишната течност от тъканта. Потта премахва старата тъканна вода и отново задейства целия организъм.
4. Потта ви прави секси
Потта се състои от около 98 процента вода. Останалите два процента се състоят от електролити, различни ензими и микроелементи. Въпреки това, потта съдържа и феромони, т.е. някои атрактанти, които привличат противоположния пол. Индивидуалният аромат на другия човек несъзнателно влияе върху решението дали намираме другия за привлекателен. Така че малко пот не вреди и не бива да смущава никого.
5. Изпотяването увеличава издръжливостта
Тялото може да се научи да се поти правилно. Тези, които редовно спортуват, тренират потните си жлези, като се научат да скачат по-конкретно и да стават по-мощни. Ето защо атлетичните хора се потят много по-бързо от нетренираните, но по-ефективно. Тренираните потни жлези могат по-добре да регулират количеството присъстваща вода и да не отделят твърде много течност наведнъж. Спортният ефект: Тъй като се потите по-бързо, тялото се охлажда по-бързо и имате по-добра издръжливост.
Твърде много пот може да е признак на заболяване
Всъщност можете да се потите твърде много. Лекарите правят разлика между два основни типа „прекалено изпотяване“: От една страна, има хора, вижте по-горе, които са по-малко обучени. В този случай организмът отчаяно се опитва да охлади тялото и произвежда маси пот - без успех. Ако забележите, че се изпотявате все повече и повече без охлаждане, можете да сте сигурни, че усилията са твърде големи за вашето ниво на изпълнение.
Тук е препоръчително да сменяте предавка по време на тренировка. От друга страна има и патологична версия: При така наречената хиперхидроза се прави разлика между първично и вторично изпотяване. Първичното изпотяване е предразположение в потните жлези. След това просто произвеждате твърде много пот. Досадно е, но не и опасно. Например, склерозирането на жлезите може да бъде полезно тук. Трябва да се внимава при вторично изпотяване. Защото в този случай сериозно заболяване обикновено е причината за изпотяване.
Всеки, който избухне в пот при 18 градуса стайна температура, често се събужда облян в пот през нощта или който буквално капе мъниста пот от челото си по време на лек стрес, трябва да се консултира с дерматолог. В противен случай изпотяването не може и не трябва да се избягва.
Пот: Дезодорант и антиперспирант помагат
Въпреки това всички ние можем да се справим без неприятната миризма, причинена от комбинацията от пот, дрехи и бактерии. За това има дезодоранти и антиперспиранти. Това, което мнозина не знаят: Ефектът им е коренно различен.
Дезодорантите съдържат аромати и антибактериални съставки като сребърен цитрат, които предотвратяват развитието на бактерии и прикриват лошата миризма. Те обаче не намаляват потока на потта. Антиперспирантите, от друга страна, съдържат алуминиеви соли, които стесняват отворите на потните жлези, така че по-малко пот може да излезе.
Резултатът: Тялото отделя по-малко пот навън, така че бактериите нямат хранителна основа и досадните петна от пот и миризмите намаляват. Проблемът е, че алуминиевите соли са противоречиви, тъй като не е ясно дали те могат да насърчат рака на гърдата чрез проникване в кожата.