Изпотяване - носи ползи за здравето, тъй като е умело годен

Изпотяването е телесна функция, която помага за регулиране на телесната температура. Изпотяването е отделяне на течност на основата на сол от потните ви жлези. В тази статия ще ви покажем от вашите умело пригодени фитнес зали, защо изпотяването, макар и не твърде популярно, е жизненоважно.

изпотяване

От какво е направена потта?

Потта или изпотяването е предимно вода с малки количества химикали, като например Б.:

  • амоняк
  • урея
  • Соли
  • захар

В резултат на това тялото ви се опитва да се охлади. Когато вътрешната ви температура се повиши, потните ви жлези отделят вода на повърхността на кожата ви. Докато потта се изпарява, тя охлажда кожата и кръвта под кожата.

Как действа изпотяването

Тялото ви е оборудвано със средно три милиона потни жлези. Има два вида потни жлези: еккрин и апокрин.]:

  • Еккринни потни жлези

Еккринните потни жлези са разположени по цялото тяло и произвеждат лека пот без мирис.

  • Апокринни потни жлези

Апокринните потни жлези са концентрирани в космените фоликули на следните части на тялото:

  • Скалп
  • Подмишници
  • Лента

Тези жлези отделят по-тежка, мазна пот, която носи отчетлива миризма. Тази миризма, известна като телесна миризма, се създава, когато апокринната пот се разгражда и се смесва с бактериите по кожата ви.

Вашата автономна нервна система контролира функцията на потта. Това е частта от вашата нервна система, която функционира сама, без вашия съзнателен контрол.

Когато е горещо или температурата на тялото ви се повиши с упражнения или треска, потта се отделя по каналите в кожата ви. Той овлажнява повърхността на тялото ви и охлажда кожата ви, когато се изпарява.

Защо се потим?

Обикновено това е нормално и се среща редовно във вашето ежедневие. Съществуват обаче различни причини, които могат да доведат до повишено изпотяване.

  • Висока температура
  • Повишените телесни или околни температури са основната причина за повишено изпотяване.
  • Емоции и стрес

Изпотяването също може да бъде реакция на храните, които ядете. Този тип изпотяване е известен като вкусово изпотяване. Тя може да бъде провокирана от:

  • пикантни храни
  • кофеинови напитки, включително сода, кафе и чай
  • алкохолни напитки
  • Лекарства и болести

Той може да бъде причинен и от прием на лекарства и някои заболявания, като: Б.:

  • рак
  • Треска и антипиретични лекарства
  • инфекция
  • Хипогликемия (ниски нива на кръвната захар)
  • Болкоуспокояващи, включително морфин
  • синтетични хормони на щитовидната жлеза
  • сложен синдром на регионална болка (CRPS), рядка форма на хронична болка, която обикновено засяга ръката или крака

Хормоналните колебания, свързани с менопаузата, също могат да го предизвикат. Жените в менопауза често изпитват нощно изпотяване по време на горещи вълни.

Защо потта мирише?

Потта всъщност не мирише. Мирише на това с какво се смесва потта, напр. Б. с бактерии, които живеят върху кожата или с хормонални секрети от области като подмишниците.

Промените в телесната температура, външната температура или емоционалното състояние могат да доведат до това. Най-честото изпотяване на тялото са.

  • Подмишници
  • лице
  • Палми
  • подметки

Изпотяване - клинични картини

В нормални количества това е съществен физически процес. Както твърде малко, така и твърде много изпотяване могат да създадат проблеми. Липсата на изпотяване може да бъде опасна, тъй като рискът от прегряване се увеличава. Прекомерното изпотяване може да бъде по-скоро психологически, отколкото физически вредно.

  • Изпотяване твърде много

Ако се потите повече, отколкото ви е необходимо, за да регулирате температурата си, това се нарича хиперхидроза. Хиперхидрозата може да бъде причинена от редица медицински състояния, включително ниска кръвна захар и нарушения на нервната система или щитовидната жлеза.

  • Изпотяване твърде малко

Ако се потите твърде малко, това се нарича анхидроза. Анхидрозата може да доведе до животозастрашаващо прегряване. Анхидрозата може да бъде причинена от редица проблеми, включително изгаряния, дехидратация и някои нервни и кожни заболявания.

Изпотяване - Ползите

Когато се замислим, думи като мокри и лепкави ми идват на ум. Но освен това първо впечатление, има редица ползи за здравето от изпотяване, като:

  • детоксикация
  • Елиминиране на химикали
  • Бактериално почистване

Помага ви да се изпотите, да изгорите повече калории?

Той сам по себе си не изгаря измерими калории, но ако се изпотите достатъчно течности, губите вода. Това обаче е само временна загуба. Веднага след като се хидратирате чрез пиене или ядене, веднага ще възстановите загубеното тегло.

Въпреки това, потта може да бъде начин за измерване на нивото на интензивност или усилието ви в някои спортове. Искате ли да се поизпотите? Нашите треньори от умно пригодено фитнес студио близо до вас с удоволствие ще ви покажат упражнения, които наистина ще ви изпотят. Просто говори с нас.

Защо някои хора се потят повече от други?

Колко се потите зависи от различни фактори, включително, но не само

  • генетика
  • Фактори на околната среда
  • Възраст
  • Фитнес ниво
  • Тегло

Колкото по-добра форма сте, толкова по-бързо ще се изпотите. Това е така, защото тялото става по-ефективно при регулиране на температурата. Ако се потите по-рано, тялото ви може да се охлади по-бързо. По този начин можете да продължите да тренирате по-усилено за по-дълго.

Обобщение

Изпотяването е нормална функция на тялото. Изпотяването твърде много или твърде малко може да означава медицински проблем. В крайна сметка това е основна функция на тялото, която помага на тялото ни да Б. високи температури или упражнения за охлаждане.

Ние - от интелигентното фитнес студио във Ватерштеттен - се надяваме да сме ви помогнали и да ви пожелаем много забавление и успех с вашето обучение. Ако се интересувате от безплатна пробна версия, кликнете тук, за да се регистрирате.