Изпотявам се, отслабвам Отговори на всички ваши въпроси
Много хора, които участват във физическа активност, се чудят дали изпотяването им помага да отслабнат или не. С други думи, колкото повече се изпотяваме, толкова повече килограми губим? Разгледахме този интересен въпрос и ето всичко, което трябва да запомните относно изпотяването по време на физическо натоварване.
Защо се потим ?
Изпотяването е естествен феномен, който се появява в резултат на повишаване на телесната температура. Това повишаване на телесната температура може да бъде предизвикано от няколко фактора като треска, топлина, стрес, пикантна храна или спорт.
Изпотяването цели охладете тялото и го поддържайте при правилната температура, около 37 ° C. Потните жлези са източникът на секрецията на потта. Този механизъм за термична регулация също хидратира кожата и насърчава елиминирането на токсините.
Някои хора се потят повече от други. Това зависи от различни елементи като възраст, тегло, генетика или атлетично ниво.
Следователно потта не е там, за да ви дразни, а да ви охлади и да избегнете достигане на твърде висока температура, която би причинила сериозни щети на тялото. Изпотяването дори е знак за добро здраве, това е доказателство, че човешкото тяло постоянно реагира и се адаптира към ситуациите.
Изпотяването губи ... вода и минерали
Когато спортуваме и се потим, се изкушаваме да мислим, че мазнините са тези, които се топят и се оттичат от тялото ни. За съжаление не става по този начин, тъй като по-голямата част от потта е съставен от вода и минерали.
Изпотявайки се, вие не губите мастните си клетки, а главно вода и минерали.
И така, изпотяването кара ли ви да отслабвате? Да, по някакъв начин. Ако се претеглите преди и след като се потите, ще забележите, че вероятно сте с няколко грама или дори килограма по-малко. Но това е свързано само със загубата на вода. Ако го кажем по друг начин, изпотяването кара да отслабнете, но не и мазнини.