Използването на салата с извара в диетата, Диетични салати за отслабване, Модни съвети - женски

извара
За да отслабнете бързо и в същото време да снабдите тялото си с минерали и полезни ферментирали млечни микроорганизми, е полезно да добавяте нискомаслено извара към зеленчукови салати. Той е отличен източник на лактоза, лесно смилаем протеин и казеин. Изварата насища добре, докато има нисък гликемичен индекс, което прави ястията с извара здравословна нискокалорична закуска за всяка диета. На практика няма противопоказания за употребата на извара. Дори онези хора, в тялото на които млечните продукти се усвояват слабо, могат да ядат извара, без да се страхуват от разстройство.

Изварата може да се консумира като отделно ястие, или може да се комбинира със зеленчуци и плодове. За закуска е полезно да ядете малко извара заедно с всяка каша. Зърнените храни и ферментиралите млечни ястия се допълват, подобряват функцията на червата и запазват ситостта за дълго време.

Диетична извара с нискомаслено кисело мляко

Вземете следните храни: две пресни краставици, половин опаковка нискомаслена извара (0% или 0,5% масленост), малко копър или магданоз (каквото ви харесва), див лук, два белени ореха, нискомаслено кисело мляко без пълнител за дресинг.

Смесете киселото мляко и изварата, предварително намачкани в пюре, до гладка смес. Обелете и нарежете краставиците, нарязайте на ситно чесъна, ядките и билките. Смесете всички съставки и подправете с кисело мляко и дресинг с извара. Няма нужда да осолявате салатата, тъй като чесънът я прави доста пикантна. Ако смелите всички продукти в блендер, тогава можете да получите маса за салата, която се използва при приготвянето на сандвичи върху препечен хляб. Гарнирайте с клончета магданоз.