Използването на интелигентни устройства може да направи домашните спортове по-ефективни
2020 г., 7 април, 14:39
Ако нямате кардио вграден брояч или инструкции за личен треньор, можете да си припомните обстановката във фитнеса с интелигентна гривна или часовник. С носещите инструменти можете да следите броя на изгорените калории у дома и да следвате препоръките на виртуалния треньор.
Поддържането на мотивация е един от ключовете за редовното упражнение. Според скорошно проучване 41 процента от европейците имат интелигентен часовник или интелигентна гривна, а още 43 процента използват устройството за ежедневни спортове. По този начин данните, измерени по време на тренировка, могат да бъдат постоянно проследявани и сравнявани, което може да ви мотивира да поддържате редовно упражнение. Можем да видим колко калории сме изгорили или как сме спали след един ден упражнения и това може да засили ангажимента ни да продължим.
По-ефективно с измерване на пулса
Ако измерим пулса си в покой и по време на различни упражнения, можем да получим по-точна картина на нашето тяло. Освен това можем да проследим колко време прекарваме в петте зони въз основа на сърдечната честота (екстремна, анаеробна, аеробна, изгаряне на мазнини, загряване/източване) и как сме засегнати от формите на движение, извършвани по време на тези фази .
Чрез измерване на нивата на кислород в кръвта можем да получим колко кислород тялото ни може да използва по време на активно движение. Този показател може да ни помогне да преценим нашата физическа форма и да допринесем за дългосрочното развитие на нашите тренировки.