Използване на тестове за изпълнение в аматьорския футбол -TRACKTICS

Новият сезон предстои. В момента всеки треньор се интересува на какво ниво на изпълнение е отборът. Не е необичайно да се види, особено в професионалния футбол, че футболните отбори в момента провеждат различни тестове за ефективност, например за определяне на издръжливостта на играчите. Прегледът на представянето може да има смисъл и в аматьорския футбол.

тестове

Днес искаме да ви запознаем с най-често срещаните методи, които могат да се използват и в аматьорския футбол. Хубавото на тези тестове за производителност: Нямате нужда от изискано оборудване!

КУПЕР ТЕСТ

Почти всеки ученик е запознат с теста на Купър, тъй като той често се използва от учителите като тест за изпълнение за определяне на издръжливостта на учениците.

Всичко, от което се нуждаете, за да направите теста на Купър, е кръгова писта и часовник. Процесът е прост. Играчите се изпращат на пистата и трябва да бягат дванадесет минути. След изтичането на дванадесетте минути се проверява колко е избягал всеки играч. За да направите това, след дванадесетте минути трябва да изясните на играчите чрез сигнален сигнал, че времето е изтекло и че те трябва да спрат. През дванадесетте минути треньорът трябва да преброи броя обиколки за всеки играч.

Явното предимство на теста е, че тестът на Купър е лесен за изпълнение и може лесно да бъде интегриран в планирането на обучението. Въпреки това, както при всички тестове за изпълнение, изпълнението по време на теста зависи от редица фактори, като температура, здраве на играчите или мотивация. Тъй като тестът на Купър е чисто тест за издръжливост, значимостта за футбола е ниска. Можете да видите доколко играчите са годни. Стресът във футбола обаче е по-специфичен и се характеризира предимно с променяща се интензивност.

КОНКОНИ ТЕСТ

Тестът на Conconi обикновено се провежда на велоергометър или бягаща пътека, но може да се проведе и като полеви тест. За този тест на ефективността е важно натоварването да се увеличава непрекъснато. Например натоварването на бягащата пътека може да се увеличи с 0,5 км/ч на всеки 200 м. Тестът се отменя веднага щом играчът вече не може да увеличи производителността. Тестът на Конкони се използва за определяне на максималната сърдечна честота или интензивността на упражненията при анаеробния праг. Тестът на Конкони е популярен в аматьорския сектор, тъй като сърдечната честота може да се определи с помощта на пулсомер без обширно оборудване. Кривата на мощността (постигната скорост) и кривата на сърдечния ритъм се сравняват след приключване на теста. Точката, в която и двете криви се отклоняват от линейния ход и вече не се издигат линейно, а се променят в по-плосък ход, се нарича точка на отклонение. Според Конкони анаеробният праг е достигнат в точката на отклонение.

В сравнение с теста на Купър, тестът на Конкони определено е по-сложен. Независимо от всичко, тестът на Конкони като тест за изпълнение във футбола е само от ограничено значение, тъй като и тук натоварването е по-скоро в областта на основната издръжливост.

ТЕСТ ЗА РАБОТА НА ШАТЛ

Тестът за движение на совалката, известен също като тест с бипкане, е бягане с махало. Играчите бягат между две линии, отдалечени на 20 метра. На всеки ред се правят завои. Играчът трябва да се опита да покрие 20-те метра между два акустични сигнала. Скоростта на движение се показва от интервалите между двата тона. Разстоянието между сигналите става все по-малко и по-малко, така че разстоянието трябва да бъде изминато все по-бързо. Всяка минута скоростта на бягане се увеличава чрез съкращаване на интервалите между двата тона. Тестът приключва веднага щом играчът се откаже или неколкократно не може да измине разстоянието за даденото време.

За разлика от теста на Купър и теста на Конкони, тестът на совалката може да бъде проектиран много по-специално за футбол. Спринтовете с бързите промени в посоката също се провеждат по този начин по време на футболен мач. Тестът за бягане с совалка е много популярен като тест за изпълнение в спортовете с топка, тъй като е лесен за изпълнение и може да бъде прехвърлен много конкретно към спортовете с топка.

ИЗПИТВАНЕ НА HOFF

Преди провеждането на теста на Хоф, треньорът трябва да определи курс, през който играчите трябва да преминат. Даденият курс е с дължина 290м. Играчите трябва да изминат възможно най-голямо разстояние за даденото време от 10 минути. По средата и една минута преди края на времето играчите трябва да бъдат сигнализирани колко време има до края на теста. Курсът може да се проведе само в малки групи от максимум петима играчи поради по-добър обзор. За теста на Хоф няма конкретна таблица, която може да се използва за оценка на представянето на играчите. По-скоро тестът служи на треньора да сравнява играчите помежду си и да записва развитието на играчите.

СПЕЦИФИЧНА УСТОЙЧИВОСТ НА ФУТБОЛА НА BIELEFELDER

Създаден е и курс за теста за издръжливост, специфичен за футбола в Билефелд, който играчите след това преминават. Преди упражнението се определя пулсът на играчите в покой. Различните времеви и тренировъчни задачи в 200-метровата писта се изпълняват от отделните играчи. Общо всеки играч провежда курса 10 пъти. Оценката се основава на сърдечната честота след приключване на теста. Веднага след като тестът приключи, пулсът на играчите се измерва отново, както и след едноминутна почивка. За този тест също няма конкретна таблица за оценка. Специалният тест за издръжливост на Билефелд също е предназначен предимно да помогне на треньора да сравнява играчите един с друг и да разпознае развитието на играчите.

Разбира се, всеки тест за изпълнение винаги зависи от различни фактори, които влияят на резултатите и по този начин затрудняват сравняването на развитието на играчите или сравняването на играчите един с друг.

Фактори, влияещи върху представянето при тестове за професионална компетентност:

  • Умора от интензивни тренировъчни фази
  • мотивация
  • Температура, време на деня
  • Прием на храна, баланс на течности
  • сън
  • Болести

С нашия тракер за изпълнение от TRACKTICS можете да видите дали се представяте на терена. Разгледайте нашия магазин сега и осигурете вашия инструмент за проследяване на ефективността.

Направете го така Реал Мадрид Футболно училище и анализирайте представянето си с нашия тракер!