Използване на съпротивителната лента в културизма; Тренировка
Въведение
Когато говорим за силови тренировки, винаги сме склонни да се фокусираме само върху упражнения с щанга или упражнения с телесно тегло. Няма съмнение, че ефективността на тези два метода за тренировка с тежести е добре установена. Поради тази причина те са най-популярни. Това са методи, които често се наричат традиционни. Но силовите тренировки с ленти за съпротива все още познават много последователи. Този метод не е нов, тъй като първите употреби датират от около 19 век. Тя не не се преструва, че поставя под въпрос работата с безплатен товар, както и телесното тегло, тъй като голям брой спортисти намират сметката си чрез комбиниране на тези различни методи. Като се има предвид това, тренировките за сила на резистентна лента имат някои големи предимства. Тя особено за спортисти, които тренират сами у дома, и които се стремят да придобият разумна мускулна маса. За културистите гири, тежести от всякакъв вид и машини остават основните опции за мускулна хипертрофия.
Какво е резистентна лента?
Лентите за съпротива, наричани още еластични ленти, са аксесоари, използвани за изпълнение на упражнения за силова тренировка, базирани, разбира се, на съпротивлението на гумената лента по време на нейното опъване. Ако по време на упражнения за вдигане на тежести и телесно тегло съпротивлението е постоянно, с еластичната лента съпротивлението се увеличава пропорционално в зависимост от напрежението, упражнено върху тази лента. За да можете да опънете аксесоара, следователно ще трябва да упражните значително мускулно усилие по същия начин, както при използване на гира. Следователно резистентната лента е аксесоар, който трябва да се приема много сериозно. Може да се използва не само за увеличаване на мускулната маса, но и за подобряване на силата, скоростта, експлозивността, гъвкавостта, издръжливостта като част от много упражнения и в спортни дейности, различни от културизма. По този начин резистентната лента се превърна в един от основните аксесоари за спортисти във физическа подготовка, за да придобият стабилно физическо състояние.
Предимствата на резистентната лента
Когато тренирате с тежести, винаги трябва да се „вдигате“, с други думи, движенията се извършват отдолу нагоре. За да се възползвате от съпротивлението при страничните движения, би било необходимо да използвате машини с ролки (доста скъпо оборудване, което ще намерите само във фитнеса), или просто да използвате ластик! Това ще ви позволи да работите с мускулите си нагоре и надолу, настрани или по диагонал в зависимост от вида на упражнението и насочените мускули. The следователно възможностите са огромни относно упражненията, които могат да се изпълняват с този аксесоар. Например можете да правите набирания, което очевидно не е случаят с гири.