Използвайте това ежедневно за хранене и изгарянето на мазнините ви ще се ускори! Методически
Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена
Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Използвайте това ежедневно за хранене и ускорете изгарянето на мазнините!
Използвайте това ежедневно за хранене и ускорете изгарянето на мазнините!
Кокосовата мазнина или кокосовото масло се използват все по-често за готвене и пържене по целия свят, а западното общество откри през последните години колко полезна и здравословна съставка може да бъде в храните. И на всичкото отгоре дори има ефект на изгаряне на мазнини, което е много полезна информация за тези, които искат да отслабнат.
Какво е важно да знаете за кокосовите мазнини?
Докато другите мазнини са дълги, кокосовата мазнина се състои от вериги мастни киселини със средна дължина. Многобройни чуждестранни проучвания показват, че това доставя енергия на тялото приблизително веднага, вместо да се отлага. Това е така, защото не само калориите са важни за енергийния прием, но и как всяка храна и съставка влияе на тялото, от метаболитната функция до хормоналната система. Консумирането му увеличава чувството за ситост, което автоматично ще накара тялото да иска по-малко храна.
Истински ефект на изгаряне на мазнини
Освен това някои храни изискват повече енергия за обработка, отколкото приемате - кокосовото масло е една от тях, увеличавайки използването на енергия от тялото, термогенно вещество. Това помага да се освободят излишните телесни мазнини, особено по-опасните висцерални мазнини.
В едно от най-известните проучвания в това отношение 40 жени са получавали по 2 супени лъжици кокосово масло или соево масло всеки ден в продължение на 28 дни, освен че ядат малко по-малко ккал храна и се налага да ходят ежедневно. Членовете на двете групи загубиха ок. килограм, но по-сериозната промяна се измерва в инчове: докато екипът, консумиращ соево масло, е имал увеличение на коремните мазнини и линията на талията (въпреки загубата на килограми в килограми!), Кокосовото масло е имало намаляване на талията и телесните мазнини - по-зрелищна загуба на тегло от килограми. Има и известна промяна в нивата на холестерола: нивата на добрия (HDL) холестерол са намалели, а нивата на лоши (LDL) са се увеличили в групата на соевото масло, но обратното е вярно за потребителите на кокосово масло.