ИЗПОЛЗВАЙТЕ СПОРТНО ОБОРУДВАНЕ - ppt изтегляне
ИЗПОЛЗВАНЕ НА СПОРТНО ОБОРУДВАНЕ Down Foundation ПОДКРЕПЕНА АДМИНИСТРАЦИЯ 1145 Будапеща, Ameerika út 14. Тел .: (061) 363-63-53 e-mail: [email protected] ИЗПОЛЗВАНЕ НА СПОРТНО ОБОРУДВАНЕ Поддържаният административен номер се поддържа от 41321/185, Договор No: 2497/5/2013
ЗАГРЕВКА Винаги правете упражнения за загряване преди да започнете да тренирате. Това е важно, защото можем лесно да се нараним, ако внезапно натоварим мускулите и ставите си. Направете няколко гимнастически упражнения: упражнения за обвиване на коляното с глезен
Не яжте поне 1 час преди тренировка! Правилното атлетично, свободно прилепнало облекло и удобните, добре завързани обувки са важни. Винаги имайте бутилка вода под ръка, за да отпиете по време на тренировка.
За какво е флабелерът? Флабелос движи мускулите ни чрез „вибрация“ по тялото. Не натоварва тялото. Освен това предпазва ставите и сърцето. Flabélos може да се използва за предотвратяване на заболявания, причинени от липса на упражнения. Използването му ще ви накара да се почувствате по-добре. Има особено добър ефект върху тялото и храносмилането
Кога не можем да използваме флабелос? Има някои заболявания или състояния, при които не се препоръчва употребата на Flabelos, ако сте болни, имате висока температура, имате болки в ставите, ако имате счупена кост или нараняване. Затова винаги говорете с вашия треньор, преди да използвате машината.!
Използване на стойката на Flabelos на машината Включете Можете да правите различни упражнения върху нея
Защо бягащата пътека е добра? Укрепва ставите, сухожилията и сухожилията запазват своята еластичност Повишава енергията и издръжливостта Помага за предотвратяване на много заболявания, като сърдечни заболявания, затлъстяване, остеопороза Помага за поддържане на нормално тегло Помага за облекчаване на стреса Намалява ефектите от стареенето
Използване на бягащата пътека Първо застанете върху стабилната част от двете страни на машината, а не веднага върху колана. Стартирайте бягащата пътека, като натиснете бутона (СТАРТ). Тогава просто стъпвайте на лентата! Можете да увеличите скоростта на лентата с клавиша (+) в движение. Ако е необходимо, можете да използвате клавиша (-), за да го намалите. Ходете или бягайте на машината с права поза. В края на тренировката натиснете бутона (STOP) и изчакайте лентата да спре напълно, преди да слезете от машината. Използваме бягащата пътека само в присъствието на нашия треньор!
За да излезете при спешен случай, задръжте двустранното рамо за опора и поставете краката си върху опората за крака, след което издърпайте ключа за безопасност. На неговия дисплей намираме поразително голям и червен бутон, бутон за аварийно спиране. Ако това се натисне, машината веднага ще спре. Докато бягате, обърнете внимание на правилното дишане и изправената стойка. Вдишваме през носа и издухваме въздуха през устата. Разхлабете раменете си!